5 cosas que debes hacer antes de dormir



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

1Youngstedt, S. (2005). Effects of Exercise on Sleep. Clinics In Sports Medicine24(2), 355-365. doi: 10.1016/j.csm.2004.12.003
2MYLLYMÄKI, T., KYRÖLÄINEN, H., SAVOLAINEN, K., HOKKA, L., JAKONEN, R., & JUUTI, T. et al. (2011). Effects of vigorous late-night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity. Journal Of Sleep Research20(1pt2), 146-153. doi: 10.1111/j.1365-2869.2010.00874.x
3Libert, J., Bach, V., Johnson, L., Ehrhart, J., Wittersheim, G., & Keller, D. (1991). Relative and Combined Effects of Heat and Noise Exposure on Sleep in Humans. Sleep14(1), 24-31. doi: 10.1093/sleep/14.1.24
4Bodin, T., Björk, J., Ardö, J., & Albin, M. (2015). Annoyance, Sleep and Concentration Problems due to Combined Traffic Noise and the Benefit of Quiet Side. International Journal Of Environmental Research And Public Health12(2), 1612-1628. doi: 10.3390/ijerph120201612
5Lack, L., Gradisar, M., Van Someren, E., Wright, H., & Lushington, K. (2008). The relationship between insomnia and body temperatures. Sleep Medicine Reviews12(4), 307-317. doi: 10.1016/j.smrv.2008.02.003
6Curtis, G. What Does Reading Before Bed Do To An Adult's Brain? - The Sleep Matters Club. Recuperado el 24 de julio de 2019, de https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/what-does-reading-before-bed-do-to-an-adults-brain/
7Kanda, K., Tochihara, Y., & Ohnaka, T. (1999). Bathing before sleep in the young and in the elderly. European Journal Of Applied Physiology And Occupational Physiology80(2), 71-75. doi: 10.1007/s004210050560
8Liao, W., Chiu, M., & Landis, C. (2008). A warm footbath before bedtime and sleep in older Taiwanese with sleep disturbance. Research In Nursing & Health31(5), 514-528. doi: 10.1002/nur.20283
Lou Torres

Amo a Dios, mi familia; y me apasiona el lenguaje escrito. Me encanta leer, y si no lo hago es porque estoy escribiendo.

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