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3 beneficios de bailar

Cualquier tipo de baile es beneficioso para aliviar el estrés, la depresión, la ansiedad y otros desórdenes del estado de ánimo.

1- Bailar afloja las tensiones.
Nuestros cuerpos tienden a albergar las emociones en nuestros hombros y piernas. Algunos las albergamos en el estómago. Todo nos pega allí. El estrés, la ansiedad, el temor y la ira pueden causar que lo músculos se tensen. Bailar te ayudar a relajarlos y dejar de una lado esas sensaciones.

2- Te quita los problemas de la mente.
Aprender a mover tu cuerpo de maneras a las que no ha estado acostumbrado requiere del uso de la mente. Por ejemplo para memorizar una rutina, una coreografía. Eso requiere toda la concentración y por tanto, nos quita los problemas de nuestro pensamiento.

3- La música te relaja totalmente.
La música puede relajar tu sistema límbico y linfático, al acelerar la circulación y como el sistema límbico es el encargado de regular las respuestas en el cerebro, podemos decir que el baile nos da longevidad. Mantiene las células irrigadas y por tanto la respuesta a todo estímulo exterior sigue siendo buena a pesar del paso de los años.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

¿Abdominales o abominables?

Los abdominales, sobre todo en las mujeres, son unos de los músculos más difíciles de definir. La verdad es que yo los llamo “abominables” a esos ejercicios, porque luego de hacerlos, correctamente y en la cantidad que realmente funciona, duelen mucho. Pero, aquí van unos tips.

Para lograr un mínimo de grasa en esa área, son varias las medidas que debemos tomar:

  • Buena alimentación, es decir, comer sano, con grasas solo de las buenas, que provienen del aguacate, las nueces, el pescado y algunas semillas. Y comer tres veces al día, mas dos meriendas. Eso ayuda a mantener el metabolismo alto.
  • Mucha intensidad en los ejercicios específicos para esa zona. Abdominales, sentadillas y hay muchos que se hacen estando parados. Muchas repeticiones con poco peso quema la grasa y define.
  • Masajear el área con cremas que activen la circulación. Hay guantes especiales que tienen áreas carrasposas, que al bañarse y frotar el área con un jabón de algas, hace que se ponga muy rojo y ese calor quema la grasita.
  • Al hacer cardio, sea caminar, correr o trotar, usar un cinturón grueso que es específicamente para hacer sudar el área de la cintura.

Con esas cuatro cosas, sumados a la constancia y perseverancia que ejerzamos, estoy segura que pueden lograr unos abdominales menos inflados o deshacerse de los cauchitos o llantitas y tener una silueta más estilizada.

No olviden tomar mucha agua.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

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