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¡La fe te hace más saludable!

Para mantenerse saludable, los expertos recomiendan consumir alimentos saludables y hacer ejercicio. Sin embargo, un estudio reveló que la fe es vital para el funcionamiento adecuado del cerebro y, como él es el órgano que conduce a todo el cuerpo, este hallazgo nos abre los ojos a la manera en que tratamos nuestra salud.

Andrew Newbeg y Mark Waldman hicieron una investigación de cómo el creer en Dios afecta a nuestros cerebros, y llegaron a la conclusión que:

La fe es la cosa más importante que una persona necesita para mantener un cerebro neurológicamente sano. De hecho, creemos que la fe es más esencial que el ejercicio, especialmente a la luz de la investigación acumulativa que muestra cómo la duda y el pesimismo pueden acortar su vida por años.

Newberg y Waldman aseguran que la fe fortalece un circuito único en el cerebro que mejora la memoria, la cognición, reduce la ansiedad, incrementa la conciencia social y la empatía. Ellos también estudiaron el efecto de la oración y concluyeron que mejora la fe y “libera poderosos neurotransmisores que aumentan su sentido de alerta, claridad, conciencia y tranquilidad.” A este estudio también se le suma el estudio realizado por Harvard T.H. Chan School of Public Health que reveló que ir a la iglesia tiene efectos en la esperanza de vida.

Por lo tanto, la fe, la oración y la asistencia a la iglesia no solo son formas que nos ayudan a conectarnos con Dios, sino que también tienen un gran impacto en nuestro cuerpo físico.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

¡Los juegos mentales no te hacen más inteligente!

Con el creciente auge de las aplicaciones para los teléfonos móviles, cada vez más personas se aventuran a descargar apps que ofrecen satisfacer las distintas necesidades de sus clientes; sin embargo, no todas ellas son lo que prometen ser. Con el afán de incrementar su productividad, algunos optan por descargar juegos mentales que aseguran aumentar la inteligencia de los participantes. Esta tendencia ha hecho que esa clase de juegos se convierta en un negocio de aproximadamente un billón de dólares. Las compañías encargadas publicitan sus aplicaciones como una forma rápida y sencilla de entrenar al cerebro; no obstante, a veces su propaganda es exagerada. De hecho, la Comisión Federal de Comercio multó a una empresa por 2 millones de dólares por falsa publicidad.

Los juegos para entrenar el cerebro ofrecen resultados que no han sido comprobados científicamente, así lo afirma un estudio de un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Florida publicado por la revista científica Frontiers in Aging Neuroscience. Wally Boot, profesor asociado de psicología y experto en deterioro cognitivo relacionado con la edad afirma que: “Nuestros hallazgos y estudios anteriores confirman que hay muy poca evidencia de que estos tipos de juegos pueden mejorar su vida de una manera significativa.” Además aseveró que la publicidad de estos juegos “no son consistentes con las conclusiones de nuestro último estudio”.

¿Por qué los juegos mentales no funcionan?

Éstos juegos sostienen que si uno mejora el total de su memoria de trabajo, se puede realzar el funcionamiento en muchas áreas de la vida cotidiana, ya que, la memoria es vital para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, Neil Charness, profesor de psicología y una autoridad líder en el envejecimiento y la cognición, manifiesta que “las personas tienen una preocupación real por la pérdida de conocimiento y la pérdida de memoria a medida que envejecen, por lo que hacen todo tipo de cosas para tratar de evitar el deterioro cognitivo”, pero que de nada sirve practicar con juegos que les ayuden a memorizar números o patrones pues ellos no tienen mayor repercusión en el desempeño cerebral.

¿Cuál es la mejor manera de entrenar el cerebro y de ser inteligente?

El ejercicio físico cambia la estructura en el cerebro y aumenta su función; es por tal motivo que Charness recomienda hacer ejercicios aeróbicos en lugar de practicar los juegos mentales: “Si su objetivo real es mejorar la función cognitiva y los juegos cerebrales no están ayudando, entonces tal vez es mejor para ti hacer ejercicio aeróbico en lugar de sentarse frente a la computadora jugando estos juegos”. Por otra parte, otros investigadores sugieren que actividades como la lectura, la práctica de un instrumento musical, y la ingesta de comida saludable; son factores que contribuyen al mejor desempeño del cerebro y a incrementar la inteligencia.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

Bendición más que riquezas.

La bendición es la expresión de un deseo benigno que se dirige a una persona; Dios quiere que como sus hijos seamos bendecidos en todas las áreas de nuestras vidas.

Muchos piensan que ser bendecido es pedir a Dios cosas grandes, que en varios casos tienen que ser visibles y tangibles. Cuántas personas creen hoy en día que la bendición de Dios se encuentra en tener las mejores cosas materiales, mucho dinero en el  banco o vestir la ropa de moda del momento; es un error pensar que sólo lo material es una bendición del Padre y si no lo reciben piensan que el Señor no está atento a sus necesidades.

El deseo de Dios es que nos vaya bien en todas las cosas que emprendamos cada día, también desea que tengamos salud para poder disfrutar de lo que Él nos da. Tenemos que tener la madurez suficiente para poder administrar lo que Dios  pone en nuestras manos.

“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma.” 3 Juan 1:2

Hay bendiciones que son más que riquezas, como: Tener salud, ser amado y amar, paz en el corazón a pesar de las pruebas, disfrutar de unos padres, un hijo, la dicha de tener amigos, la vida que Dios nos da cada día, un trabajo, un esposo y una esposa que te ama y disfrutar de todo lo que nuestro Padre ha creado para consentirte porque eres valioso para Él.

Las cosas más pequeñas, que creemos menos importantes, hacen de nuestras vidas algo perfecto. Disfruta de todo lo que Dios te da cada día y recuerda que hay bendiciones que no siempre son riquezas.

“Jehová es mi pastor; nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.”  Salmo 23:1-2

Por Miguel Ángel Veizaga.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido por Radio Cristiana CVCLAVOZ.

10 cosas que debes hacer si estás en tus 20s

Cada período de la vida presenta su propio desafío, y los 20 no son la excepción. Llegar a esos años implica dejar la adolescencia atrás y comenzar a vivir más como un adulto. Si estás a pocos días de cumplir los 20, o si ya lo hiciste, pon en práctica estos consejos y disfruta de esta nueva etapa:

1. Ahorrar:

¿Recuerdas cuando en la niñez pensabas que para tener 20 faltaba demasiado, pero cuando los cumpliste te pareció que el tiempo pasó muy rápido? De la misma manera, la adultez y vejez llegarán antes de lo que te imaginas. Es por ello que debes tener siempre un plan de respaldo en cuanto al dinero. Si en vez de malgastar todo tu dinero, ahorras para cualquier eventualidad futura, estarás preparado para las sorpresas que pueda ocurrir mañana. Nadie tiene la vida comprada, y los problemas de salud, económicos, etc, abundan y muchas veces no pueden prevenirse. Así que, sé prudente con tus finanzas y no caigas en la tentación de despilfarrar todo apenas lo tengas a la mano.

2. Cambiar de estilo:

Puede que hayas tenido trabajos antes, pero a los 20 tendrás que buscar uno con el cual puedas obtener un ingreso fijo. Esto significa que empezarás a desarrollarte en contextos más profesionales que informales, y aunque te cueste admitirlo, allí no podrás continuar utilizando tu ropa de adolescente. Por más que uno quiera, las personas juzgan por la apariencia, y si tu vestimenta no da una buena imagen de ti, ésta se convertirá en un impedimento para que los demás te conozcan más a fondo. Cambiar tu estilo no quiere decir que debas pretender ser quien no eres, sino presentar una versión mejorada de tu apariencia.

3. Aprender un idioma:

No hay límite de edad para el aprendizaje, pero si tienes 20 años o más, es crucial que lo hagas. Hoy en día, las personas que más sobresalen como empleados o emprendedores, son aquellos que pueden hablar más de un idioma. Esto también te ayudará a tener una mente más abierta a nuevas personas y culturas; además, podrás ganar mayor experiencia en el ámbito que te desarrolle y eso te permitirá sobresalir de otros.

4. Viajar solo:

Viajar solo es una excelente manera de aprender a más sobre ti mismo, a auto controlarte, a ser más independiente, a salir de tu zona de comodidad, a ser responsable, a hacer nuevos amigos, a tener más confianza y seguridad en ti mismo, y a ser aventurero. Viajar no solo te permitirá conocer un lugar nuevo, sino que abrirá tu mente a nuevas experiencias. Otra razón por la que debes hacerlo a esta edad, es que cuando pase el tiempo no tendrás las mismas fuerzas y vitalidad que tienes ahora; así que, aprovecha tu juventud y no la desperdicies.

5. Ser responsable con tu salud:

Si antes podías comer de todo y nada te hacía daño, eso cambiará en estos años. Tu cuerpo ya no está en desarrollo, lo que significa que en vez de crecer de alto, comenzarás a hacerlo de ancho. Ser responsable con tu alimentación no solo es cuestión de estética. Tu salud no será la misma conforme pase el tiempo, y si te descuidas ahora, pagarás las consecuencias en los años venideros. No le tengas miedo al médico y acude -como mínimo- una vez al año a hacerte una revisión completa. El hecho que no te duela nada, no implica que todo está bien; pues de hecho, hay muchas enfermedades silenciosas que pueden matarte si no se tratan a tiempo.

6. Ser maduro en tus relaciones:

Hay amigos que son para toda la vida, pero otros solo impiden tu madurez y progreso. Estás en una etapa en donde tus relaciones personales pueden ser de mucho provecho en las distintas áreas de tu vida, y si te empeñas en conservar amistades que no valen la pena, ellas podrían convertirse en tu ruina. Elige bien a tus amigos, y especialmente, a tu pareja. No te apresures en iniciar una relación amorosa si aún no estás listo. Esto evitará que pongas en peligro tus sentimientos y el de los demás; y además, te permitirá trabajar en ti mismo para cuando llegue la persona correcta a tu vida.

7. Reevaluar tus relaciones familiares:

Es común que en la adolescencia, la familia sea lo último que pienses. Puede que te hayas alejado de tus padres, hermanos, abuelos, entre otros familiares; pero al llegar a tus 20 debes restaurar esas relaciones. Cuando pase el tiempo te darás cuenta que la familia siempre estará allí para ti; y si no reparas tus vínculos con ellos, perderás la oportunidad de gozar de su amor y sus consejos. Si dejas que un conflicto del pasado no se arregle ahora, harás que la herida se haga más y más grande, a tal punto que, cuando quieras restablecerla, podría ser demasiado tarde.

8. Utilizar bien tu tiempo:

Éstos son los años en que puedes ser más productivo y, si pierdes el tiempo en actividades que no tienen ningún provecho, en el futuro te arrepentirás. Ya no es momento para pasar horas sin propósito en internet, ni quedarte en casa viendo películas todo el día; en cambio, ocupa tus ratos libres en actividades que te ayuden a mejorar en algún aspecto en tu vida. Puedes practicar tu pasatiempo preferido, o encontrar alguna ocupación que mantenga activo tu cerebro, ejercite tu mente y tu cuerpo.

9. Deshacerte de malos hábitos:

Si no cambias un mal hábito hoy, será difícil que te deshagas de él mañana. Tus 20 deben representar años de cambio y superación, no de un ciclo repetitivo en el que caigas cada temporada. Deja atrás las costumbres que solías tener en la adolescencia y comienza a practicar una nueva y saludable rutina. Deja de utilizar la frase “es que soy así”, y analiza qué cosas puedes cambiar en tu vida. Esto te servirá no solo en tu presente, sino también en tu futuro y el de tus hijos.

10. Fijar nuevas metas:

No te conformes con las metas a corto plazo y empieza a planear algunas a futuro. Mantente enfocado en lo que quieres y trabaja con persistencia para que lo obtengas. Recuerda que estás con todas las energías para realizar lo que te propongas; y que el vigor de tu juventud es tu mayor ventaja.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

¿Sabías que llorar es bueno para tu salud?

La frase “los valientes no lloran” se ha hecho popular a lo largo de los años en muchos países y culturas. Sin embargo, existe un peligro en este dicho, pues ha convertido al llanto en algo malo, e incluso despreciable. Eclesiastés 3:4 dice que hay: “un tiempo para llorar, y un tiempo para reír; un tiempo para estar de luto, y un tiempo para saltar de gusto” (NVI). Por lo tanto, no debemos ver a las lágrimas como símbolo de debilidad, sino más bien de expresión, fuerza y buena salud.

¿Por qué llorar es bueno?

1. Te ayuda a ver mejor: Las lágrimas lubrican los ojos y esto hace que los globos oculares se muevan con mayor facilidad.

2. Atenúa el nivel de estrés: Después de llorar, el cuerpo se relaja y te hace sentir mejor. Esto hace que el estrés reduzca considerablemente.

3. Remueven toxinas: Liberan al cuerpo de toxinas, además de contener lisozima, un fluido que mata del 90-95% de las bacterias en un período de entre 5 a 10 minutos.

4. Disminuye la presión sanguínea: Cuando uno termina de llorar, se puede experimentar paz y tranquilidad; esto se debe a que la presión sanguínea disminuye.

5. Reduce el manganeso: El manganeso es un mineral que afecta nuestro estado de ánimo, el cual es liberado cuando uno llora.

6. Demuestra que eres humano: De todos los seres vivos, los seres humanos son los únicos que pueden llorar para demostrar sus sentimientos. Además, las personas que no tienen miedo a llorar ante otras, demuestran que son mentalmente fuertes y que no tienen miedo a mostrarse como son.

7. Recibes consuelo de Dios: Llorar tiene beneficios, y el mejor de ellos, es que cuando uno lo hace delante de Dios, puede recibir el consuelo y la esperanza que se necesita. Esto se encuentra en Apocalipsis 21:4, donde dice: “Él les secará toda lágrima de los ojos, y no habrá más muerte ni tristeza ni llanto ni dolor. Todas esas cosas ya no existirán más” (NTV).

 

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Beneficios del ajo

Desde tiempos remotos, el ajo ha sido utilizado como ingrediente culinario, pero también con propósitos medicinales. Se ha encontrado evidencia histórica que comprueba que las generaciones predecesoras ya sabían de sus múltiples beneficios; y que la utilizaban para su provecho. Por ejemplo, en épocas más recientes, Louis Pasteur, en el siglo XIX promovió una campaña a favor de su consumo para combatir infecciones digestivas. Asimismo, el ajo fue utilizado durante la Segunda Guerra Mundial como antiséptico para tratar las heridas. Hoy en día, sus bondades siguen al servicio de todos aquellos que quieran disfrutarlas. Éstos son algunos beneficios del ajo:

  1. Previene el cáncer: El Instituto Nacional de Cáncer estudió la conexión que existe entre el consumo de ajo y la reducción del riesgo de contraer cáncer de mamas, estómago, colon, esófago, y páncreas. Ellos llegaron a la conclusión de que “los efectos protectores del ajo pueden surgir de sus propiedades antibacterianas o de su capacidad para bloquear la formación de sustancias cancerígenas, detener la activación de sustancias que causan cáncer, mejorar la reparación del ADN, reducir la proliferación celular o inducir la muerte celular”.
  2. Es anti-inflamatorio: Alivia los brotes de psoriasis pues contiene propiedades que disminuyen las hinchazones. Para ello se debe frotar un poco de aceite de ajo en el área afectada para una piel suave y libre de erupción cutánea.
  3. Combate alergias: Incrementa la producción de defensas; por lo tanto, ayuda al cuerpo a ser más resistente a todo tipo de alergias.
  4. Contiene antioxidantes: Aumenta las enzimas que protegen contra el daño celular y el envejecimiento. Esto quiere decir que reduce el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.
  5. Reduce la presión arterial: Un estudio publicado en la revista científica Maturitas, demostró que tomar cápsulas de extracto de ajo diariamente por 3 meses, disminuye la presión arterial en un promedio de 10 puntos.
  6. Cura y previene los resfriados: Comer ajo diariamente hace que el sistema inmunológico se fortalezca; lo cual previene el resfriado común.
  7. Regula el azúcar en la sangre: Ayuda a las personas que sufren de diabetes a controlar los niveles de azúcar en su sangre; además, mejora la sensibilidad a la insulina.
  8. Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas: El ajo reduce los niveles de colesterol, por lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades cardíacas. Sin embargo, no ayuda a la disminución de triglicéridos.
  9. Anti pérdida de cabello: Los investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Mazandaran de Irán, demostraron que el ajo aplicado en el cuero cabelludo dos veces al día durante tres meses podría afectar a las personas que toman corticosteroides para la alopecia.
  10. Atenúa el acné: Debido a que contiene antioxidantes, el ajo mata las bacterias que causan acné. Para una rápida solución ante los granitos, se puede frotar un poco de ajo en la zona afectada y dejar que actúe por 15 minutos.
  11. Elimina la callosidad de los pies: El ajo hace que la callosidad de los pies se sequen y sean fáciles de remover. Para lograrlo se debe colocar una lámina delgada de ajos y dejar que actúe durante la noche.
  12. Repele los mosquitos: Un estudio en India demostró que las personas que frotaban ajos en sus brazos y piernas no eran atacados por los mosquitos.
  13. Previene la deficiencia de hierro y la anemia: El ajo eleva la producción de ferroportina, una proteína que ayuda a la absorción y liberación del hierro; el cual previene la deficiencia de hierro y enfermedades asociadas con la anemia.
  14. Ayuda a bajar de peso: Una investigación probó que el consumo diario de ajo ayuda a regular la formación de células de grasa en el cuerpo.

 

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6 pasos para amar tu apariencia

Vivimos rodeados de imágenes que nos dicen cómo debemos lucir si queremos ser amados y aceptados. En ocasiones, estos estándares de belleza son imposibles de alcanzar y lo único que producen es que las personas se sientan más y más inconformes con su apariencia. La idea del cuerpo ideal ha cambiado durante la historia, y en cada etapa, las personas han tratado de encajar en esos moldes. Sin embargo, ¿por qué no aceptamos nuestra apariencia en vez de querer ajustarnos a la concepción de los demás?

Cuando no estás conforme con tu cuerpo, amarlo puede resultar un poco difícil al principio. No obstante, esta es una decisión personal. Nadie más puede hacerlo por ti. Si estás listo para comenzar, entonces practica lo siguiente:

1. Piensa en la historia de tu cuerpo:

Cada cicatriz o marca, por más pequeña que sea, es parte de tu historia. Puede que éstas te traigan recuerdos y que algunos sean más agradables que otros, pero en conjunto, todos esos rasgos son parte de ti. En lugar de querer esconderlo o sentirte avergonzado por ellas, comienza a verlas como un símbolo de valentía y como un recordatorio de lo lejos que has llegado.

2. Recuenta las partes que te gustan:

Es muy sencillo hacer una lista de las cosas que te desagradan sobre ti mismo, pero ¿qué tal si haces una sobre lo que te gusta? Nadie puede decir que todo está mal en su cuerpo; de hecho, al hacer esta afirmación estás rechazando a tu Creador. Así que, separa un tiempo y mírate al espejo para destacar todas las partes que te gustan. Poco a poco descubrirás que eres más hermoso de lo que crees.

3. Evalúa si debes hacer cambios:

El cuerpo el es resultado del estilo de vida. Si tienes hábitos que debes cambiar, comienza a hacerlo desde ahora. Cuida de tu cuerpo por razones de salud y bienestar, más allá de la apariencia. Verás que esta motivación es más duradera y te ofrecerá mayor satisfacción que si lo haces por razones estéticas.

4. Deja de compararte:

No eres igual a los demás, por lo tanto, no esperes lucir igual que el resto. En lugar de observar lo que tienen otros, empieza a verte como un ser al que Dios ha creado y que no necesita la aprobación de un público. Si no te amas como eres, no esperes que otros lo hagan. Si Dios hubiera creado a todos los seres humanos de la misma manera; entonces nadie podría exaltar a su Creador con su belleza única.

5. Acepta la forma de tu cuerpo:

Hombres y mujeres tienen distintas formas del cuerpo. Algunos han comparado estas siluetas con formas geométricas, y ése es un buen método de comprender cómo puedes vestir tu cuerpo. Hay prendas específicas que van mejor con cierto tipo de cuerpo, y debes aprender a descubrir cuáles son. No te fuerces a utilizar algo que no te favorece; en lugar de eso, resalta tus mejores atributos y siéntete a gusto con lo que utilizas.

6. Disfruta de tus pasatiempos preferidos:

Que tu atención esté centrada en distintas áreas de tu vida, y no solo en tu apariencia. Recuerda que la actitud dice más de una persona que la forma en que se ve. Si comienzas a actuar positivamente, esto se verá reflejado en tu sonrisa; y no hay mejor atuendo que la alegría plasmada en tu rostro.

 

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¿Por qué aparecen las canas?

Las canas son parte del proceso de envejecimiento; sin embargo, hay personas que comienzan a tenerlos a muy temprana edad. Los científicos han tratado de descubrir cuál es la causa, pero sus resultados han sido inconclusos. No obstante, de lo que sí están seguros es que el color del cabello se debe a la presencia o ausencia de melanina. También se debe a factores genéticos, causas ambientales y nutrición.

Hay algunos que relacionan la aparición de canas con el estrés. Esto se debe a que el incremento de nivel de hormonas de estrés interfiere con el suministro de melanina. Es por ello que muchas personas aparentan ser mayores de lo que realmente son, o tienden a verse con más canas del promedio para su edad. Un ejemplo de este fenómeno puede verse con los presidentes de los países. Cuando se observa una fotografía del antes y después de su mandato, se puede observar un notorio aumento de canas, el cual es producto de su estresante trabajo.

Aunque no hay mucho que se pueda hacer para prevenir la aparición de canas, sí se puede retrasar el periodo en que éstas aparecen. Lo recomendable es llevar una dieta sana y balanceada, además de hacer regularmente masajes al cuero cabelludo y la proteger el cabello de los rayos ultravioleta.

Al igual que todo en la vida, el tener canas en la adultez o vejez es parte del ciclo de la humanidad; y aunque puedan no ser del agrado de muchos, son el símbolo de madurez.

“Las canas son una honrosa corona que se obtiene en el camino de la justicia.” – Proverbios 16:31 (NVI)

 

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¿Las parejas felices suben de peso?

En una investigación hecha por en Centro Nacional de Biotecnología, en los Estados Unidos, se analizó a 169 parejas por un periodo de cuatro años. Estos recién casados eran pesados dos veces al año y eran evaluados en cuanto a su satisfacción matrimonial. Cuando este estudio concluyó, los investigadores determinaron que las parejas que eran felices en sus matrimonios ganaban peso; mientras que, aquellos que eran infelices en su relación perdían peso y terminaban divorciándose.

La justificación para que las parejas felices ganaran peso, es que las personas que encontraban a su pareja ideal no tenían la necesidad de impresionar a nadie más. Esto significa que preferían pasar tiempo juntos en vez de hacer actividades físicas. Además, la convivencia hacía que ambos se adapten a las costumbres alimenticias del otro, y se sientan seguros con los cambios en sus cuerpos. Por otra parte, las personas que eran infelices en sus matrimonios preferían mantenerse en forma para buscar un posible nuevo romance.

Sin embargo, esto no quiere decir que todas las parejas felices deben subir de peso; sino más bien que deben de tener cuidado en cuanto a su salud. La conductora de la investigación, la Piscóloga Andrea L. Meltzer afirma que: “Al centrarse más en el peso en términos de implicaciones de salud en comparación con las implicaciones de apariencia, las parejas satisfechas pueden ser capaces de evitar potencialmente el aumento de peso no saludable, con el tiempo en sus matrimonios”. Esto quiere decir que las parejas felices se preocupan por su peso por medidas de salud, y no por cuestión de apariencia.

 

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“Elige brilar” con Elluz Peraza: Cosas que nunca faltan en mi casa

Aquí en “Elige Brillar”, mi segmento de salud y belleza les doy algunos de mis secretos de belleza con las “Cosas que Nunca Faltan en mi Casa” y el por qué.

Hay 5 cosas muy sencillas y económicas para hacer que aparte de ser saludables, de consentirnos, también contribuyen con nuestra apariencia al mejorar algunos aspectos. ¡Los pueden usar para consentir a su pareja también!

  • Vinagre de manzana con la madre (no filtrado).
  • Bicarbonato de sodio.
  • Miel de abejas.
  • El aceite de bebés.
  • Música.

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3 beneficios de bailar

Cualquier tipo de baile es beneficioso para aliviar el estrés, la depresión, la ansiedad y otros desórdenes del estado de ánimo.

1- Bailar afloja las tensiones.
Nuestros cuerpos tienden a albergar las emociones en nuestros hombros y piernas. Algunos las albergamos en el estómago. Todo nos pega allí. El estrés, la ansiedad, el temor y la ira pueden causar que lo músculos se tensen. Bailar te ayudar a relajarlos y dejar de una lado esas sensaciones.

2- Te quita los problemas de la mente.
Aprender a mover tu cuerpo de maneras a las que no ha estado acostumbrado requiere del uso de la mente. Por ejemplo para memorizar una rutina, una coreografía. Eso requiere toda la concentración y por tanto, nos quita los problemas de nuestro pensamiento.

3- La música te relaja totalmente.
La música puede relajar tu sistema límbico y linfático, al acelerar la circulación y como el sistema límbico es el encargado de regular las respuestas en el cerebro, podemos decir que el baile nos da longevidad. Mantiene las células irrigadas y por tanto la respuesta a todo estímulo exterior sigue siendo buena a pesar del paso de los años.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

7 usos del jengibre

JUGO

Coloca un trozo de raíz de jengibre fresca a cualquier jugo de tu preferencia. Los mejores jugos para combinar con el jengibre son el de zanahoria, el de naranja, el de mandarina, el de pomelo o grapefruit y el de manzana.

BATIDOS O SMOOTHIES

Ralla un poco de raíz de jengibre fresca y agrégala a cualquier smoothie para darle un sabor más definido. Bastará  con solo una cucharadita. Su sabor picante hace que sea excelente para añadirlo a batidos con fresa, naranja, mango o col rizada (kale).

ADEREZOS PARA ENSALADA

Ralla un trozo de raíz de jengibre pelado y agrégala como aderezo en tus ensaladas de hojas verdes mezclándola con aceite de oliva, jugo de limón, miel, sal marina y pimienta negra.

TÉ DE JENGIBRE

No hay necesidad de comprar té de jengibre. Lo puedes preparar tú misma. Todo lo que necesitas son unas rodajas de jengibre y agua caliente.

Deja el jengibre en contacto con el agua hirviendo unos minutos para que desprenda su sabor y endúlzalo con un poco de miel o edulcorante.

COMIDA CON TOQUE ORIENTAL

Pica la raíz de jengibre o desmenúzala con el mortero y agrégala a un wok al comienzo de la cocción de tus frituras junto con el aceite y el ajo. Con un poco de salsa de soya baja en sal y un poco de vinagre de arroz, obtendrás un delicioso platillo con un suave sabor oriental.

EN PURÉS

¿Quieres probar una nueva versión del puré de manzana? Entonces mientras hierves la fruta en el líquido incorpora algunos trocitos de jengibre fresco pelado y continua la cocción. Sírvela caliente durante el invierno o fría para paliar el calor del verano.

El jengibre fresco también puede ser el perfecto acompañamiento para tus purés de verduras. Córtalo en trozos y sofríelo junto con las verduras que vas a utilizar. Queda delicioso en puré de batata, de calabaza, de nabos,de lentejas, y de zanahoria.

PARA LA RONQUERA

Si alguna vez tienes un poco de difonía, estás con poca voz o ronquera, los caramelitos de jengibre o el jengibre azucarado natural, masticado, te alivia impresionantemente. Muchos cantantes lo mastican solo, natural antes de una presentación. El té también te ayuda.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

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