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¿Tienes miedo de probar comida nueva? 1

¿Tienes miedo de probar comida nueva?

Viajar a otros lugares, conocer nuevas culturas, o simplemente visitar a una persona puede ser una ocasión para probar comida diferente. Hay algunos que son muy abiertos a aceptar alimentos que nunca ha comido antes; pero otros son más reacios. Entonces, ¿cuál de las dos actitudes es la correcta?

El Instituto Nacional de Salud y Bienestar de Finlandia, la Universidad de Helsinki y la Universidad de Tartu en Estonia hicieron un estudio que afirma que la fobia a nueva comida (también llamada neofobia alimentaria) puede llevar a tener enfermedades crónicas.

¿Qué es la neofobia alimentaria?

La neofobia alimentaria es negarse a probar y comer alimentos con los que uno no está familiarizado. Este comportamiento se da mayormente en niños pequeños y personas mayores, también se da en jóvenes. Aunque hay poca investigación sobre este tema, se sabe que es un rasgo hereditario y que incluye ser meticuloso y quisquilloso con la comida.

¿Cuáles son las consecuencias?

El estudio realizado por las tres instituciones reveló que estos comportamiento con respecto a la comida pueden tener un impacto significativo en la calidad de la dieta. Ellos siguieron de cerca a individuos entre los 25 y 74 años durante un período de siete años. Después de ese tiempo concluyeron que las personas que tienen neofobia alimentaria tienen una peor calidad de dieta. Esto quiere decir que su consumo de proteínas puede ser menor. También descubrieron que la neofobia alimentaria incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2.

El profesor Markus Perola afirma que ≪una dieta versátil y saludable juega un papel clave, e incluso tiene un papel independiente en la salud. Si podemos intervenir en conductas alimentarias desviadas, como la neofobia alimentaria, ya en la infancia o la juventud. Esto ayudará a prevenir los posibles problemas futuros de salud en una etapa temprana≫

La recomendación que dan los investigadores es probar diferentes tipos de comida y llevar una dieta balanceada que incluya diversos ingredientes. Estar abiertos a probar alimentos nuevos que no están incluidos en nuestro menú diario ayuda a que el cuerpo tenga mejores nutrientes y esté protegido contra más enfermedades.



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Sarin, H., Taba, N., Fischer, K., Esko, T., Kanerva, N., & Moilanen, L. et al. (2019). Food neophobia associates with poorer dietary quality, metabolic risk factors, and increased disease outcome risk in population-based cohorts in a metabolomics study. The American Journal Of Clinical Nutrition. doi: 10.1093/ajcn/nqz100
Tu postura influye en cuánto disfrutas tu comida 2

Tu postura influye en cuánto disfrutas tu comida

Cuando se trata del sabor de la comida, usualmente nos concentramos en los ingredientes y el gusto que nos deja en la boca. Es poco probable que alguien haya pensado en cómo su postura afecta el deleite por sus alimentos. Sin embargo, una investigación reciente demostró que sí existe una relación entre la postura y cuánto disfrutamos lo que ingerimos.

Por lo general comemos sentados en nuestras casas o en lugares públicos. Pero hay ocasiones en las que comemos de pie o incluso caminando. Así que, ¿cómo influye en nuestra percepción y sentido del gusto?

Un artículo publicado en la Journal of Consumer Research explica que la comida sabe mejor cuando la ingerimos mientras permanecemos sentados. El líder de la investigación, PhD Dipayan Biswas, profesor de marketing en la Universidad del Sur de la Florida, explicó que permanecer de pie silencia las papilas gustativas. Además, la sangre va hacia las partes inferiores del cuerpo, haciendo que el corazón trabaje más para bombear la sangre hacia la parte superior del cuerpo; lo cual significa que la frecuencia cardíaca acelera. Esto aumenta las concentraciones de la hormona del estrés (cortisol) y reduce la sensibilidad sensorial, lo que afecta nuestro gusto por los alimentos y bebidas.

Sin embargo, también los efectos por comer de pie puede ser de provecho. Por ejemplo, esta postura es mejor cuando uno quiere comer algo que no le gusta. Comer de pie hace que las comidas menos agradables parezcan deliciosas, la temperatura de los alimentos sea menos intensa y uno coma cantidades más pequeñas. En contraste, comer algo apetitoso mientras estamos de pie disminuye su sabor y no lo disfrutamos tanto como lo haríamos si estuviésemos sentados.

Esta información es útil porque sirve para aquellos padres que quieran hacer que sus hijos coman alimentos que no les gustan, lo hagan mientras ellos están de pie. Además sirve cuando debemos ingerir medicamentos cuyo sabor es desagradable o cuando queramos medir la cantidad de alimentos que estamos comiendo.



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Biswas, D., Szocs, C., & Abell, A. (2019). Extending the Boundaries of Sensory Marketing and Examining the Sixth Sensory System: Effects of Vestibular Sensations for Sitting versus Standing Postures on Food Taste Perception. Journal Of Consumer Research. doi: 10.1093/jcr/ucz018
Healthy life | Las bebidas azucaradas te están matando lentamente 3

Healthy life | Las bebidas azucaradas te están matando lentamente

Un estudio realizado en hombres y mujeres en los Estados Unidos demostró que mientras más bebidas endulzadas ingiere una persona, mayor es el riesgo de muerte prematura. Con esta premisa, Ángel y Joy hablaron con la doctora Adriana Fortich, internista y especialista en nutrición, acerca del riesgo de contraer diabetes, la hipertensión y otras consecuencias.

En la conversación con la doctora colombiana se tocaron temas como la importancia del desayuno, la cantidad de sodio en las bebidas carbonatada y la concienciación sobre las bebidas lights o zero y sus consecuencias al ingerirlas.

Revive la charla con la doctora; y deja tus comentarios si te gustó el segmento Healthy Life.

¡El amor te hace más saludable! 4

¡El amor te hace más saludable!

Podemos creer que el amor es un sentimiento que está relacionado con nuestra parte afectiva, pero no con nuestra biología. Sin embargo, durante años, científicos han descubierto que el amor se muestra también en nuestro cuerpo y tiene un gran impacto en nuestra salud.

Las investigaciones han probado que, pese a que se cree lo contrario, el amor no nace en el corazón sino en el cerebro. (Para más información, leer: ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te enamoras?). Y puesto que el cerebro es el órgano que controla todo el cuerpo, es natural que el amor tenga efectos positivos en la salud.

Un estudio1 encontró que las demostraciones de amor (abrazos, notas con mensajes positivos, besos, etc) pueden disminuir los niveles de colesterol y estrés. Esto se debe a que se liberan oxitocinas cuando una persona da muestras de afecto no sexuales. Estas hormonas tienen la capacidad de disminuir el dolor en el momento y cambiar el estado de ánimo.

Asimismo, cuando el amor es sincero, hace que una persona ya no se sienta sola. Muchos pueden tener relaciones sentimentales con alguien y aún así sentirse aislados. Pero cuando el amor es real, ese sentimiento  desaparece, lo cual es provechoso para el organismo pues está comprobado que la soledad puede acortar la vida de alguien. Para más información, leer: ¡La soledad mata más que la obesidad!

Por otra parte, otras investigaciones2 han reportado que las parejas felices se ayudan a mejorar mutuamente en sus hábitos de salud. Y esto se ve reflejado en las pocas visitas que hacen al médico, en comparación con aquellas parejas infelices. Además, se ha concluido que los matrimonios estables y felices ayudan a la longevidad de los cónyuges.

Todos estos estudios revelan que es importante cultivar sanas relaciones interpersonales y que se debe demostrar amor constantemente. De esa forma se fortalecerá los vínculos con las personas y se tendrá mejor salud y bienestar general.

 

 

 

El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

1Boudreau, D. (2013). Study: Expressing love can improve your health. Recuperado el 30 de enero de 2019, de https://asunow.asu.edu/content/study-expressing-love-can-improve-your-health
2Rauh, S. (2009). 10 Surprising Health Benefits of Love. Recuperado el 30 de enero de 2019, de https://www.webmd.com/sex-relationships/features/health-benefits#1
El secreto para no comer más comida chatarra 5

El secreto para no comer más comida chatarra

Los antojos o la ansiedad por algún problema pueden llevar a alguien a consumir más comida chatarra de lo normal. A largo plazo, esto se convierte en una cuestión de salud, pues afecta el estado general del organismo. Pero, si la comida chatarra parece tan apetitosa, ¿cómo podemos abstenernos de ella?

El profesor de la Universidad de la Florida del Sur, Dipayan Biswas, encontró que cuando las personas perciben el olor de una comida alta en calorías durante menos de 30 segundos, tienen deseos de comerla. Sin embargo, cuando se pasa de ese tiempo, los resultados son totalmente diferentes.

Biswas hizo una serie de experimentos para contrastar las preferencias de las personas. Hizo que los participantes olieran galletas vs. fresas, y pizza vs. manzanas. Tras el estudio, concluyó que las personas que olían las galletas o la pizza por menos de 30 segundos, quería comerlas. Pero si las olían por más de dos minutos, preferían comer las frutas. Biswas afirma que «el aroma ambiental puede ser una herramienta poderosa para resistir los antojos de alimentos indulgentes».

Estos resultados demuestran que el cerebro no distingue los estímulos en una modalidad sensorial, es decir, los olores, pueden compensar y satisfacer el deseo relacionado con el sentido del gusto. Lo cual significa que el cerebro responderá al estímulo que produce la comida chatarra, sin necesariamente ser ingerida. El cuerpo se sentirá satisfecho con el simple olor.

La aplicación práctica de este estudio puede ser la solución que muchos necesitan para evitar comer alimentos no saludables. Y de esta manera prevenir enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, y otros males más que aquejan a la mayoría de gente.

 

 

 

El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Biswas, D., & Szocs, C. (2019). The Smell of Healthy Choices: Cross-Modal Sensory Compensation Effects of Ambient Scent on Food Purchases. Journal Of Marketing Research, 002224371882058. doi: 10.1177/0022243718820585
¡Consejos para mantenerte joven toda tu vida! 6

¡Consejos para mantenerte joven toda tu vida!

Como la vez pasada hablé de los mitos que tenemos acerca de envejecer, esta semana les quiero dar consejos para mantenerse jóvenes.

En primer lugar, hay que mantenerse activos. Si llegas al punto en que te retiras de trabajar, busca otra tarea para hacer regularmente. Hazlo como un trabajo, ya sea leer un libro, cultivar un jardín de especias o hierbas o un jardín de frutos y hortalizas.

Segundo, no dejes de hacer ejercicio diario. Es importante que la sangre circule, y los músculos que no se usan se van atrofiando.

En tercer lugar, tu alimentación debe ser de mucha calidad. No te dejes llevar por antojos que sepas que no son saludables. Al menos no muy a menudo. Come muchas frutas y vegetales.

Mantente hidratado siempre. Toma mucha agua. El agua de coco es muy muy buena para tu salud, para tu piel.

Hazte exfoliación en tu piel y mantenla hidratada también. Así eliminas las células muertas y tu piel se ve brillante, juvenil.

Disfruta de la vida y del momento. No estés viviendo en el pasado ni preocupándote por el futuro. El presente es eso, un presente, un regalo. Vívelo, y disfrútalo al máximo.

Haz las cosas que te gustan más a menudo.

Ríe mucho. Busca la manera. Hay películas que nos hacen reír mucho, pero también hay personas con las que es tiempo de risas. Rodéate de esas personas.

No dejes de tomar un poco de sol diario, sobretodo antes de las diez de la mañana y después de las cuatro de la tarde. Ayuda a mantener tu nivel de vitamina D y eso ayuda a tus huesos.

No dejes de aprender algo a diario. Sobre todo, algo que te rete, que te pueda parecer complicado. Inténtalo hasta que lo logres.

Disfruta de tu familia y de tus amigos al máximo. No dejes pasar un día sin comunicarte con ellos.

Espero que te gusten estos consejos y me des tu opinión.

Dios te bendiga.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

¿Cuidas tu salud? 7

¿Cuidas tu salud?

 “Todo está permitido, pero no todo es provechoso. Todo está permitido, pero no todo es constructivo.” 1 Corintios 10:23 (NVI).

Hay muchas cosas que podemos hacer pero no todo es conveniente. En cuanto a nuestra salud, nosotros tenemos la decisión. Podemos cuidarnos, alimentándonos sanamente o bien descuidarnos, permitiendo hábitos que sabemos que no nos hacen bien. Sin embargo nuestros cuerpos deben ser cuidados, debemos adquirir buenos hábitos en la alimentación y hacer ejercicios para gozar de buena salud.

Nuestros cuerpos, no son nuestros sino que pertenecen al Señor (1 Corintios 6: 19-20).

¿Estás cuidando tu cuerpo como un precioso regalo que Dios te dio? ¿Le das adecuada alimentación y descanso?

Dios quiere que vivas de manera saludable, pero es necesario ser buenos mayordomos de lo que Él nos confió.

Por Giovana Aleman

 

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Ante todo, AGRADECE 8

Ante todo, AGRADECE

Hace poco vi a una ancianita vendiendo helados por la calle, ella apenas  podía caminar, pero tenía que hacer esto para poder sustentarse. Al verla en ese estado, mucha gente le compraba y al mismo tiempo se preguntaban: ¿Dónde están sus hijos? ¿Por qué la tienen abandonada? Y alguien exclamó: ¡Qué ingratitud!

Muchas  veces sin darnos cuenta actuamos de esta forma con Dios, después de habernos dado la vida, una familia, un techo, un trabajo, alimentación y todo aquello que es necesario para vivir en esta tierra, olvidamos darle las gracias.

Deuteronomio 8:10-14 (NVI) nos dice:

Cuando hayas comido y estés satisfecho, alabarás al Señor tu Dios por la tierra buena que te habrá dado. Pero ten cuidado de no olvidar al Señor tu Dios. No dejes de cumplir sus mandamientos, normas y preceptos que yo te mando hoy. Y cuando hayas comido y te hayas saciado, cuando hayas edificado casas cómodas y las habites, cuando se hayan multiplicado tus ganados y tus rebaños, y hayan aumentado tu plata y tu oro y sean abundantes tus riquezas, no te vuelvas orgulloso ni olvides al Señor tu Dios, quien te sacó de Egipto, la tierra donde viviste como esclavo.

Al pueblo de Israel se le enseñó que después de recibir debía agradecer.

Algo que tal vez hemos olvidado hacer al levantarnos de la mesa que, cuando éramos niños, era una regla en muchos de nuestros hogares y que ahora se ha convertido en algo sin valor.

Si por alguna razón has estado atravesando por escasez o tal vez tienes el sustento necesario para cada día, no olvides agradecer a Dios por lo que te da; pues poco a poco el Señor te conducirá a una tierra buena de arroyos y manantiales, de trigo y de cebada, de viñas, higueras y granados, de miel y de olivares; tierra donde no faltará el pan y fluirán los minerales.

Para que puedas apreciar y valorar lo que el Señor tiene para ti, pero primero debes aprender con humildad a recibir lo poco y agradecer por ello. Te aseguro que  no habrá noche que te acostarás sin cenar, porque la bendición de Dios estará sobre tu hogar.

Por Ruth Mamani

 

 

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Mitos y verdades: Comer para perder peso 9

Mitos y verdades: Comer para perder peso

Suele suceder que cuando uno quiere perder peso, confía en cualquier información que esté disponible, incluso si se trata de mitos que han sido refutados. Aunque la iniciativa de vivir de manera más saludable sea el motivo por el cual uno desea cambiar de hábitos alimenticios; esto no quiere decir que se deba creer todo lo que se oye.

La buena alimentación se ve reflejada en nuestra salud y peso. Es por este motivo que existen muchos debates sobre la cantidad de comida que debemos ingerir diariamente. Algunos sugieren que comer más ayuda a perder peso y mantenerte saludable. Sin embargo, algunos estudios demuestran lo contrario. Éstos son tres de los mitos más conocidos que han sido objetados:

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Un estudio realizado en personas que tienen un peso corporal saludable demostró que no existe ninguna diferencia en el cambio de peso al comer una vez al día versus tres veces; o ingerir dos comidas versus nueve al día. Además, no se observó diferencia en la pérdida de peso entre los que comen una vez al día versus los que se alimentan cinco veces al día. Sin embargo, algunos recomiendan comer 5 ó 6 veces al día porque esto ayuda a frenar los antojos y eliminar el impulso de querer compulsivamente. No obstante, éstas pequeñas porciones deben ser vegetales ricos en fibra y nutrientes.

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Comer con mayor frecuencia al día no acelera el metabolismo. De hecho, un estudio en la Universidad Vanderbilt demostró que “La cantidad de comida consumida, pero no el patrón con el que se ingiere, tiene una gran influencia en el balance energético durante la restricción de alimentos moderados”, así concluyó el equipo de investigación. En cambio, sí se debe tener en cuenta la cantidad de calorías que se ingiere de acuerdo a la actividad física que se realiza durante el día. Los expertos recomiendan que los alimentos sean lo más naturales posibles y se evite la ingesta de comida procesada.

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Los estudios han demostrado que incrementar la frecuencia de las comidas no tiene un efecto significativo en la masa muscular. No obstante, estos resultados varían en los atletas que levantan pesas. Lo recomendable es consumir las calorías y protenías adecuadas y hacer ejercicio constantemente. Para aumentar la masa muscular, es mejor consultar con un nutricionista experto y no hacer abuso ni de la comida, ni de los ejercicios. De lo contrario, no se obtendrán los resultados deseados y hasta podría ocasionar problemas en la salud.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

Alimentos anti envejecimiento 10

Alimentos anti envejecimiento

Nuestra alimentación se refleja no solo en nuestro peso, sino también en nuestra salud y en la edad que aparentamos. Comer de manera saludable es vital para llevar una vida plena y tranquila. Incluye los siguientes alimentos en tus comidas y notarás una gran diferencia:

  1. Aceite de oliva: Además de contener grasas saludables para tu cuerpo, te ayudará a reducir dolores articulares y musculares, prevenir el deterioro mental, controlar el colesterol, disminuir la presión arterial, entre otros beneficios más.
  2. Pescado: Debido a su alto contenido de Omega-3, el pescado evita que se forme colesterol en las arterias y protege el corazón.
  3. Arándanos: Tiene más antioxidantes que cualquier otro alimento, el cual se reflejará en tu piel, y hará que se vea más joven y firme.
  4. Sandía: Contiene antioxidantes, vitamina C, licopeno y potasio. Ayuda a regular el balance de agua en nuestro cuerpo y nutre las células.
  5. Tomate: Al igual que la sandía, el tomate contiene licopeno. Actúa como una especie de protector solar interno y protege la piel de los rayos UV, manchas solares y arrugas.
  6. Nuez: Contiene vitamina E, por lo tanto, es anti inflamatorio y también ayuda a la salud mental. Además, reduce el riesgo de cáncer de próstata y mama, además de contribuir al buen funcionamiento del corazón.
  7. Avena: Además de regular el tránsito intestinal, la avena equilibra el funcionamiento del sistema nervioso, previene la osteoporosis, ayuda a perder peso, previene problemas de tiroides, entre otros beneficios.
  8. Verduras: Aportan numerosas vitaminas y minerales, contienen fibra y agua; también son excelentes para ayudar a controlar el peso pues no contienen grasa.

 

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

"Nuestro cuerpo no puede ser maltratado por las adicciones" Karen Vélez en CVCLAVOZ 11

“Nuestro cuerpo no puede ser maltratado por las adicciones” Karen Vélez en CVCLAVOZ

Karen Vélez, entrenadora certificada y bailarina profesional, nos cuenta acerca de K21 y todo lo que implica dejar adicciones que dañan el templo del Espíritu Santo.

Una entrevista muy activa y que te va a dejar sin aliento, Karen Vélez comparte con Johanna Torres en el set de CVCLAVOZ en el marco de Expolit 2014.

Disfruta aquí del video y las fotografías.

 

 


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¡Embellece tu ser interior! 12

¡Embellece tu ser interior!

Hace unos días presentamos junto a nuestra colaboradora Alba Acevedo un interesante contenido titulado “Belleza es más que maquillaje” donde se identificaban 10 consejos para cuidar nuestro cuerpo .  Hoy los consejos van enfocados en mirarnos por dentro y cuidar nuestro ser interior a la luz de la Palabra divina.

  1. Decidir tener una actitud positiva ante la vida: Se requiere determinación y perseverancia para cambiar nuestras a  ctitudes y no debe ser costoso estar motivado por un cambio. Tener una buena actitud es otra manera de elegir imitar lo que es bueno. (Filipenses 2:5, Proverbios 11:27;17:22)
  2. Dormir en paz: Cuando tengamos preocupaciones se las debemos dejar en manos del dueño de nuestra vida, si él es el dueño para que preocuparnos, no llevemos los problemas a la cama.  La palabra de Papá Dios nos invita a decir: “ En Paz me acostare y asi mismo dormiré”. (Salmos 4:8)
  3. Cero Estrés: La Biblia enseña nos ordena que evitemos la preocupación. En Filipenses 4:6, “Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias”. En esta Escritura, aprendemos que debemos traer todas nuestras necesidades y preocupaciones ante Dios en oración, en vez de preocuparnos acerca de ellas.
  4. Hacer Ejercicio: Debemos cuidar de nuestros cuerpos, templos del Espíritu Santo, pero no debemos dar paso a la vanidad.  El ejercicio con moderación es bueno para nuestra salud,  pero recordemos tener un equilibrio en todo. Mantener un balance apropiado nos ayudará verdaderamente a estar “Aptos Físicamente, Vivos Espiritualmente”. Hablando de estar vivo espiritualmente, ¿Ha nacido Usted de nuevo? (Jn 3:3-5; Mr 16:16; Rom 6:3-4)
  5. Deje el trabajo en la oficina….Todo tiene su tiempo: Por eso debemos respetar cada tiempo y vivirlo a plenitud, aprender a respetar los espacios propios y de cada persona, cuando entendemos esto nos ahorramos estrés, podemos dormir.  La Santa escritura dice lo siguiente:  Tiempo de nacer, y tiempo de morir; tiempo de plantar, y tiempo de arrancar lo plantado; tiempo de matar, y tiempo de curar; tiempo de destruir, y tiempo de edificar; tiempo de llorar, y tiempo de reír; tiempo de endechar, y tiempo de bailar; tiempo de esparcir piedras, y tiempo de juntar piedras; tiempo de abrazar, y tiempo de abstenerse de abrazar; tiempo de buscar, y tiempo de perder; tiempo de guardar, y tiempo de desechar; tiempo de romper, y tiempo de coser; tiempo de callar, y tiempo de hablar; tiempo de amar, y tiempo de aborrecer; tiempo de guerra, y tiempo de paz. Todo lo hizo hermoso en su tiempo; y ha puesto eternidad en el corazón de ellos, sin que alcance el hombre a entender la obra que ha hecho Dios desde el principio hasta el fin. (Eclesiastés 3:1)
  1. Eres lo que comes, lo que oyes, lo que ves y lo que hablas: Nuestra alma y nuestro espíritu se alimenta de una comida bien especial.  Cuando hablamos es la abundancia que hay en nuestro corazón.  Lo que oigo es lo que nos da la fe o nos destruye y lo que veo es lo que despierta mis sentidos.  Por eso es importante que cuidemos lo que comemos, lo que vemos, escuchamos y decimos. No todo lo que entra contamina si no lo que sale de la boca.
  2. Limpiar e hidratar nuestra alma y espíritu en la mañana y en la noche: La mejor manera es con el  perdón y el agradecimiento a Dios todos los días.  Empiece el día con una actitud de agradecimiento. “Bueno es alabarte, Oh Jehová, y cantar salmos a tu nombre, Oh Altísimo; anunciar por la mañana tu misericordia, y tu fidelidad cada noche”. (Salmo 92:1-2)
  1. Tome a diario el siguiente suplemento alimenticio: No hagas a otros lo que no quieran que te hagan a ti. “Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos; porque esto es la ley y los profetas”. (Mt 7:12)
  2. Usar protector de la fe todos los días: La fe es la GARANTIA de lo que se espera y la certeza de lo que no se ve. Y si usted cree que no tiene fe,               pídala en la farmacia del cielo seguro que le va a llegar su dosis diaria. (Hebreos 11:1)
  3. Nútrase diariamente con la oración: La oración es la charla ente Papa Dios y cada uno de nosotros.  Es la intimidad de contarle cada uno de nuestros     detalles, preocupaciones, anhelos, peticiones y nos ayuda a ser fuertes, a combatir los radicales libres de la pereza, el orgullo, la mentira y muchos más.

Encuentra más consejos de belleza con nuestra colaboradora y consultora Alba Acevedo en sus redes sociales bajo “Detrás de un cambio”.  Puedes ver todo lo que hacemos en El Antivirus apretando aquí: https://cvclavoz.com/shows/el-antivirus/chat-antivirus/

¡Lo mejor de la vida para ti y los tuyos!

 

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