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La luz azul podría hacerte envejecer más rápido

La luz azul que emiten nuestros dispositivos electrónicos (celulares, televisores, computadoras, etc.) son dañinos para nuestros ojos y nuestro cerebro. (Para más información, leer: No revises tu celular antes de dormir) No hay mucha investigación en esta área porque las pantallas son un invento relativamente nuevo y no se puede medir sus efectos a largo plazo. Sin embargo, un reciente estudio en moscas reveló que la luz azul podría hacernos envejecer más rápido.

Las luces LED están presentes en las pantallas que vemos a diario. Nos hemos acostumbrado a ellas, pero no quiere decir que sean inofensivas. Para saber aproximadamente cuán dañinas son estas luces azules, un grupo de investigadores decidió estudiar el comportamiento de la Drosophila melanogaster, o también conocida como la mosca de fruta.

El estudio

Los estudiosos expusieron a un grupo de moscas de fruta diariamente a doce horas de luz azul y otras doce horas en completa oscuridad. Otro grupo se mantuvo en la oscuridad total por 24 horas, y al tercero grupo se les permitió ver la luz con las longitudes de onda azules filtradas.

Tras un período de examen, se dieron cuenta de que las moscas sometidas a la luz azul morían prematuramente, en comparación a las moscas de los otros dos grupos. ≪La exposición de moscas adultas a 12 horas de luz azul por día aceleró los fenotipos de envejecimiento, causando daño a las células de la retina, neurodegeneración cerebral y deterioro de la locomoción≫, sostiene el estudio.

Según los investigadores, los resultados fueron sorprendentes. Jaga Giebultowicz, investigadora de la Facultad de Ciencias de la Universidad del Estado de Oregon, cuenta:

≪descubrimos que los genes protectores de respuesta al estrés se expresaban si las moscas se mantenían a la luz. Presumimos que la luz regulaba esos genes. Luego comenzamos a preguntarnos qué es lo que hay en la luz y que les hace daño, y observamos el espectro de la luz. Era muy claro que, aunque la luz sin azul acortaba ligeramente su vida útil, solo la luz azul la acortaba drásticamente.≫

Lo extraño es que para sufrir los efectos de la luz azul no se requieren ojos. En el grupo expuesto a doce horas de luz azul habían moscas con ojos genéticamente ablacionados (destruidos) y aun así murieron. Esto es porque ≪la exposición acumulativa a la luz actúa como estresante durante el envejecimiento≫.

Por qué la luz azul podría hacerte envejecer más rápido

Si bien el estudio fue realizado en moscas de fruta, los resultados nos dan una idea de cómo serían los efectos de la luz azul en los humanos. Debido a que la gran mayoría de personas está frente a un computador o celular durante largas horas en el día, las consecuencias son alarmantes.

Giebultowicz explica que al estar más expuestos a la luz artificial es mayor el ≪factor de riesgo para el sueño y los trastornos circadianos≫. Pero también admiten que hace falta estudios más profundos para confirmar si la luz azul puede hacer que un ser humano envejezca más rápido o disminuya su esperanza de vida.

Lo que sí recomiendan es utilizar gafas con lentes de color ámbar para filtrar la luz azul y de esa manera proteger las retinas. Asimismo, es primordial configurar los celulares y demás equipos electrónicos para para bloquear las emisiones azules; y disminuir la cantidad de horas en las que se está frente a una pantalla.



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Nash, T., Chow, E., Law, A., Fu, S., Fuszara, E., & Bilska, A. et al. (2019). Daily blue-light exposure shortens lifespan and causes brain neurodegeneration in Drosophila. Npj Aging And Mechanisms Of Disease, 5(1). doi: 10.1038/s41514-019-0038-6

 

Hacia una mejor vejez

Hacia una mejor vejez

“Nada nos hace envejecer con más rapidez que el pensar incesantemente en que nos hacemos viejos”.
Georg Christoph Lichtenberg (1742-1799)
Profesor de física y científico alemán

Es el mismo camino en el que transitamos todos. Lo comenzamos desde el día en que nacimos. Terminará en nuestra muerte. Es el envejecimiento. Cada una de nuestras células lo padece y lo espera, porque a ninguno se nos ha dado el don de la inmortalidad. Sin embargo no hay conciencia de vejez hasta adentrados los 40 o más, cuando ya se nos empiezan a notar las canas y las arrugas, las manchas de la piel y la falta de energía ante circunstancias que antes nos parecían tan livianas.

Si envejecer es un proceso inevitable, la pregunta no es por qué, sino cómo. ¿Cómo valoramos nuestro tiempo en esta vida? ¿Cómo podemos hacer de ella un mejor momento, aunque sea temporal? ¿Cómo podemos extender un poco la juventud, física y mentalmente? ¿Cómo tener calidad?

Hoy solo te quiero dar 3 pequeñas recomendaciones, ni exhaustivas, ni las únicas, solo 3 para si quieres empezar a envejecer mejor.

Vive el presente. Hiciste muchas cosas en tu juventud. Te arrepientes de otras que no hiciste. No importa ya. Vive el presente. Este momento es lo que tienes y tú decides si lo aprovechas recordando, lamentándote o viviendo.

Cuida tu cuerpo. Es tu materia prima. Quiérete mucho e intenta que otros puedan ver cuánto te quieres a través de tu salud y de cuán bien luces.

Mantén la juventud del alma. Aprende cada día, experimenta y atrévete a intentar. Sigue soñando como niño y no te olvides de mirar hacia el futuro, aunque sepas que solo queda un día.

Recuerda que “La vejez está a la vuelta de cualquier esquina” (Alberto Cortez) pero “joven ha de ser quien lo quiera ser” (Pedraza Ginori).

Este artículo fue producido para Radio Cristiana CVCLAVOZ.

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