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6 prácticas que DEBES dejar este año

Tenemos costumbres que nos parecen normales y hasta inofensivas; no obstante, algunas de ellas tienen gran repercusión en nuestra vida, especialmente en la salud. Es importante estar alertas de estas prácticas y eliminarlas de nuestro diario vivir. De lo contrario, sufriremos las consecuencias a mediano y largo plazo.

Éstas son algunos malos hábitos de los cuales debemos despedirnos de una vez por todas:

1. Recibir besos de tus mascotas.

La saliva de los perros y gatos tiene beneficios para los de sus especies. Cuando ellos lamen a sus cachorros o a sí mismos, promueven la propagación y migración de nuevas células de piel. Además, protege su saliva les ayuda a prevenir las infecciones en las heridas.1 Sin embargo, el hecho de que su saliva sea bueno para ellos, no significa que lo sea para nosotros. Los expertos en el estudio de animales han reportado que las bacterias que se encuentran en los perros y gatos son perjudiciales para los seres humanos. “No es solo lo que lleva la saliva. Los perros pasan la mitad de su vida con la nariz en rincones desagradables o revolcándose sobre los excrementos de los perros, por lo que sus bocas están llenas de bacterias, virus y gérmenes de todo tipo”, afirma el profesor de virología y bacteriología de la Universidad Reina María de Londres, John Oxford.2

Un caso reportado en el 2016, en donde una mujer contrajo la bacteria Capnocytophaga canimorsus, a través de los besos de su perro y que casi la lleva a la muerte; demostró que las bacterias no solo se propagan a través de las mordeduras o arañazos de las mascotas, sino a través de cualquier contacto con la saliva.3

2. Dormir demasiado.

En ocasiones solemos bromear que si nos dieran a elegir, podríamos pasar todo el día durmiendo. Sin embargo, diferentes estudios científicos han revelado que el dormir en exceso acarrea consecuencias negativas para el cuerpo. Un estudio publicado en la revista Diabetes Care, concluyó que dormir mucho o poco afecta el nivel de glucosa en la sangre; independientemente del peso o la actividad física.4 Asimismo, un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Université Laval, confirmaron que dormir menos de 7 ó más de 9 horas incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.5

Por otra parte, investigadores encontraron evidencia que sugiere que aquellos duermen más de 8 horas tienen el doble de riesgo de tener angina (dolor en el pecho), y también tienen el 10% más de posibilidad de contraer una enfermedad de la arteria coronaria.6 Otros estudios también han confirmado que dormir en demasía puede causar obesidad, depresiónpérdida de memoria, disminución de la función cerebral, dolores de cabeza, entre otros.7

3. Permanecer sentado por mucho tiempo.

Aquellos que por trabajo, estudios, o alguna otra razón, pasan la mayor parte del día sentados, tienen mayores probabilidades de morir. Un estudio determinó que aquellas personas que no realizan actividades físicas, llevan una vida sedentaria con muchas horas de sueño, tienen el mismo riesgo de morir que los que fuman y son alcohólicos.8 Por otra parte, un artículo publicado en la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, sostiene que la actividad física tiene impacto en el nivel de energía y vigor; además, ayuda a mejorar el estado de ánimo y disminuye la sensación de fatiga y apetito afectado. Dicha investigación sostiene que “la introducción de pequeños períodos de actividad durante el día de trabajo de los oficinistas sedentarios es un enfoque prometedor para mejorar el bienestar general en el trabajo sin afectar negativamente el rendimiento cognitivo.”9

4. Revisar tu celular antes de dormir.

De acuerdo a un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, asegura que leer en cualquier aparato electrónico (eReaders, celulares, tablets, laptops y ciertos tipos de televisores) antes de dormir, hace que sea más difícil conciliar el sueño; además, afecta la energía que se tiene al día siguiente. Para evitar sufrir los efectos dañinos de los celulares, y la tecnología en general, los expertos recomiendan no ver los celulares, computadores, televisión, o cualquier otro tipo de aparto electrónico, por lo menos una hora antes de dormir.

5. Tomar bebidas dietéticas gasificadas.

Investigadores de la Universidad de Boston examinaron a 3000 personas en un período de 10 años, y descubrieron que aquellos que consumían bebidas dietéticas gasificadas prácticamente triplicaron sus posibilidades de tener apoplejía y demencia. Ese a estos resultados,el Ph.D. Matthew Pase, investigador del equipo, afirmó que no es una cifra alarmante pues se trata de un número bajo de personas.10 Por su parte, el endocrino y profesor de nutrición en Harvard T.H. Chan School of Public Health, Ph.D. David Ludwig, dice “sabemos que las sodas dietéticas son mejores que las bebidas azucaradas en términos de peso corporal, pero no sabemos si mejor es realmente bueno“.11

En lo que sí están de acuerdo los expertos de la salud es que cualquier tipo de bebida azucarada artificialmente es uno de los mayores contribuidores a la obesidad. Además, no importa si la bebida es baja en calorías o no, pero las personas que lo consumen tienen una menor calidad dietética.12

6. No comer saludable.

Hay numerosos estudios que han comprobado las consecuencias dañinas del consumo de comidas rápidas. Pese a que es bien conocido sus efectos negativos, las personas no dejan sus malos hábitos y continúan ingiriendo alimentos no saludables. Mantener una dieta así, no solo genera obesidad, problemas cardíacos, diabetes, problemas de memoria y desempeño; sino también cambios en el comportamiento.13 Para cuidar de nuestros cuerpos y tener una mejor calidad de vida, debemos tener en cuenta qué comemos, a qué hora y en qué cantidad.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

1Tudor, K. (2016). Pet Saliva: Health Hazard or Health Benefit? | petMD. Petmd.com. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.petmd.com/blogs/thedailyvet/ktudor/2014/jan/are-dog-licks-unhealthy-for-people-31207
2Aletha, A. (2017). Expert reveals the reason you should never let your dog lick your face - and why it could be DEADLY. The Sun. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.thesun.co.uk/news/4133088/dog-lick-face-kill-owner-pet-deadly-disease/
3Rettner, R. (2016). Dog 'Kisses' Give Woman Severe Infection. Live Science. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.livescience.com/55253-pet-infections.html
4Ohkuma, T., Fujii, H., Iwase, M., Kikuchi, Y., Ogata, S., Idewaki, Y., Ide, H., Doi, Y., Hirakawa, Y., Nakamura, U. and Kitazono, T. (2012). Impact of Sleep Duration on Obesity and the Glycemic Level in Patients With Type 2 Diabetes: The Fukuoka Diabetes Registry. Diabetes Care, 36(3), pp.611-617.
5Tremblay, A. (2009). Too much or too little sleep increases risk of diabetes. EurekAlert!. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-04/ul-tmo042109.php
6Mitka, M. (2012). Sleep Duration—Too Long or Too Short—Appears Linked With Cardiovascular Problems. [email protected]. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://newsatjama.jama.com/2012/03/25/sleep-duration-too-long-or-too-short-appears-linked-with-cardiovascular-problems/
7Mercola, J. (2015). The Dangers of Sleeping Too Much. Mercola. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/12/10/dangers-sleeping-too-much.aspx
8Weisberger, M. (2015). Too Much Sleeping & Sitting as Bad as Smoking & Drinking. Live Science. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.livescience.com/53064-sitting-sleeping-health-risk.html
9Bergouignan, A., Legget, K., De Jong, N., Kealey, E., Nikolovski, J., & Groppel, J. et al. (2016). Effect of frequent interruptions of prolonged sitting on self-perceived levels of energy, mood, food cravings and cognitive function. International Journal Of Behavioral Nutrition And Physical Activity, 13(1). http://dx.doi.org/10.1186/s12966-016-0437-z
10McMillen, M. (2017). Is Drinking Diet Soda a Health Risk?. WebMD. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.webmd.com/diet/news/20170505/diet-soda-health-risks
11Íbid.
12Sugary Drinks. Harvard T.H. Chan - School of Public Health. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-drinks/#ref46
13Oberst, L. (2017). Fast Food Health Risks That Will Shock You. Food Revolution Network. Consultado el 4 de enero de 2018, de https://foodrevolution.org/blog/food-and-health/fast-food-health-risks/

¿El matrimonio afecta tu salud?

Los científicos han estudiado los efectos que tiene el matrimonio en el bienestar de las personas. La gran mayoría de los estudiosos han llegado a la conclusión de que el matrimonio es, en general, bueno para la salud. Según el sociólogo de la Universidad del Estado de Ohio, Ph.D. Dmitry Tumin, los efectos fijos de la mejoría en la salud solo se pueden ver en los matrimonios que llevan diez o más años de casados1.

De todos los estudios realizados en las últimas décadas, los investigadores han concluido que el matrimonio tiene las siguientes ventajas para la salud:

Menos riesgo de tener enfermedades cardíacas.

De acuerdo al 63avo Período Anual de Sesiones Científicas del Colegio Americano de Cardiología, las personas que están casadas tienen tasas más bajas de varias enfermedades cardiovasculares en comparación con las que son solteras, divorciadas o viudas.” Además, el estudio confirmó que las personas casadas tienen 5% menos probabilidades de tener cualquier enfermedad vascular, en comparación con los solteros2. Por otra parte, un reporte del Estudio Framingham Offspring, afirma que, tomando en cuenta los principales factores de riesgo cardiovascular como la edad, la grasa corporal, el consumo de tabaco, la presión arterial, la diabetes y el colesterol, los hombres casados ​​tienen una tasa de muerte 46% menor que los hombres solteros3.

Mejor salud mental.

Las parejas que tienen una buena comunicación en su matrimonio  se ayudan mutuamente a superar los problemas, lo cual resulta y se demuestra en la estabilidad emocional y mental. “El matrimonio brinda apoyo social, incluyendo apoyo emocional, financiero e instrumental. Además, las personas casadas tienen mayores recursos psicosociales (o de superación) que los no casados: mayor autoestima y mayor dominio”, sostiene el profesor de la Universidad Wake Forest, Robin Simon4.

Hay controversia con respecto a si el matrimonio contribuye a la longevidad. Algunos estudios afirman que sí, mientras que otros afirman que ese tipo de investigaciones presentan resultados inconclusos, debido a que no se puede comprobar dicha teoría a partir de personas al azar. La Ph.D. Bella DePaulo, dice: ¿Significa eso que una vez casado, se debe permanecer de esa manera para vivir más tiempo? Para responder de manera definitiva, tendríamos que hacer un estudio que nunca se podría hacer: asignar al azar a las personas casadas para que se casen o se divorcien.”5

Así como el matrimonio influye de manera positiva en la salud, también lo hace de forma negativa.

Un artículo publicado en la Journal of Marriage and Family6, afirma que las “personas casadas, los padres de niños pequeños, y aquellos con largas horas de empleo pasan menos horas haciendo ejercicio.” Esto refuerza previas investigaciones que afirman que, en su mayoría, las personas se ejercitan más cuando están solteras, que cuando se casan. El poco o inexistente tiempo de ejercicio contribuye a la ganancia de peso no saludable; y si a esto se le suma el consumo de comidas rápidas, es mucho más probable que una persona sea obesa. Otro artículo publicado en la revista Families, Systems & Health, concluyó que los hombres casados tienen mayor probabilidad de tener sobrepeso/obesidad (índice de masa corporal ≥ 25).7

Es importante resaltar que en cada investigación se toma en cuenta la satisfacción marital  de las parejas. De ellas, se observó que, si bien se señalan los beneficios y posibles desventajas del matrimonio de manera general, los resultados en sí varían de pareja en pareja. Aquellos que son felices, tienen una buena relación y comunicación en sus matrimonios, son aquellos que reportan mejores índices de bienestar emocional, físico, e incluso espiritual8.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

1Tumin, D. (2017), Does Marriage Protect Health? A Birth Cohort Comparison*. Social Science Quarterly. doi: 10.1111/ssqu.12425
2Casteel, B. (2014, 28 de marzo) Marriage Linked to Lower Heart Risks in study of 3.5 Million Adults. Consultado el 03 de enero de 2018, de http://www.acc.org/about-acc/press-releases/2014/03/28/09/55/alviar-marital-status?w_nav=S
3Harvard Publishing. (2010, julio). Marriage and men's health - Harvard Health. Harvard Health. Consultado el 03 de enero de 2018, de https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/marriage-and-mens-health
4Bushak, L. (2018). Married Vs Single: What Science Says Is Better For Your Health. Medical Daily. Consultado el 03 de enero de 2018, de http://www.medicaldaily.com/married-vs-single-what-science-says-better-your-health-327878
5DePaulo, B. (2009, 10 de febrero). No, Getting Married Does Not Make You Live Longer. Consultado el 03 de enero de 2018, de https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200902/no-getting-married-does-not-make-you-live-longer
6Nomaguchi, K., & Bianchi, S. (2004). Exercise Time: Gender Differences in the Effects of Marriage, Parenthood, and Employment. Journal Of Marriage And Family, 66(2), 413-430. http://dx.doi.org/10.1111/j.1741-3737.2004.00029.x
7Berge, J., Bauer, K., MacLehose, R., Eisenberg, M., & Neumark-Sztainer, D. (2014). Associations between relationship status and day-to-day health behaviors and weight among diverse young adults. Families, Systems, & Health, 32(1), 67-77. http://dx.doi.org/10.1037/fsh0000002
8Íbid.

Reto 2018: 12 meses de oración

¿Tienes metas para este nuevo año? ¿Alguna de ellas incluye tu crecimiento espiritual? Muchas veces nos enfocamos en hacer planes que nos ayuden en diferentes áreas de nuestra vida, pero dejamos de lado nuestra relación con Dios. Este proceder parece inofensivo; sin embargo, nuestro crecimiento espiritual debe tener la prioridad sobre todos los demás aspectos. Si quieres que este año sea de provecho, dedica más tiempo a la lectura de la Biblia, el aprendizaje de Dios y la oración.

Para lograr esa meta, te proponemos una idea de cómo hacer que crezcas cada mes la oración.

Enero: Conocer a Dios.

No puedes hablar y tener una conversación profunda con alguien a menos que lo conozcas. De la misma manera, no podemos orar a alguien de quien ignoramos. Este mes, dedícate a conocer a Dios por medio de la lectura y meditación en la Biblia. Esto es con el propósito de tener una cercanía más personal con Dios y para desarrollar sensibilidad al Espíritu Santo, pues es él quien nos ayuda a interceder ante Dios (Romanos 8:26). Verás que al final de enero, tus oraciones serán más reales, sinceras y acorde al corazón de Dios.

Febrero: Gratitud.

Cuando estamos en problemas o necesidades, es fácil orar por lo que queremos. Sin embargo, en la Biblia encontramos que debemos ser agradecidos en todo momento, y no únicamente cuando estamos libres de pruebas (Filipenses 4:6, Colosenses 4:2). Este mes, no te dediques solo a pedir, en cambio, agradece a Dios por cada cosa que te suceda, incluso cuando sea negativa o no sea lo que esperabas. Cuando mostramos gratitud por el día a día, demostramos humildad, y a cambio recibimos esperanza.

Marzo: Familia y enemigos.

¿Recuerdas a tu familia en tus oraciones? ¿Incluso a los parientes con quienes tienes una mala relación? Es fácil orar por quienes nos hacen bien y están a nuestro lado, pero resulta difícil orar por el bienestar de las personas que nos hieren o se encuentran lejos. Este mes, añade a tus oraciones a los familiares o personas con quienes tienes alguna rencilla (Mateo 5:44). El Espíritu Santo te ayudará a decir las palabras que debes, e incluso podrás resolver cualquier conflicto que tengas con alguien.

Abril: Cristianos en todo el mundo.

En el mundo hay personas que son perseguidas, esclavizadas, torturadas y asesinadas por su fe en Dios. Si vives en un país donde existe libertad de culto, no olvides orar por aquellos cristianos que sufren por su fe. Tal vez no podamos ir a esos lugares y ayudarlos directamente, pero sí podemos pedir para que Dios les dé la fortaleza y consuelo que necesitan (1 Juan 5:15).

Mayo: Perdón de pecados.

La oración no solo es para pedir o para contarle a Dios nuestras preocupaciones, sino también para confesar nuestros pecados y dejar que Dios examine nuestros corazones. 1 Juan 1:9 dice que todo aquel que admite sus pecados y faltas puede encontrar perdón y redención en Dios. Este mes, no olvides admitir tus pecados, pedir perdón por ellos y dejar esas malas prácticas de lado. Si no lo haces, todas tus demás oraciones no serán contestadas (Santiago 4:3).

Junio: Oración-Acción.

Este mes no te conformes con orar. Acepta el reto de poner tus manos a la obra y hacer aquello por lo que oras. Si estás pidiendo por la unidad en tu familia, da el primer paso a la reconciliación. Si oras por las necesidades de los pobres, anímate a contribuir para su cubrir sus carencias. Empieza por cosas sencillas y pon tu fe en acción (Santiago 2:14-17).

Julio: Autoridades.

Somos rápidos para criticar y quejarnos de nuestras autoridades, pero ¿cuántas veces oramos por ellos? La Biblia nos dice que es el deber de los cristianos orar por los líderes de sus ciudades y países (1 Timoteo 2:1-2). Así que, este mes incorpora a las autoridades y políticos en tu lista de oración. Ora para que Dios les dé sabiduría y temor a Él, de modo que obren como dignos gobernantes.

Agosto: Otros primero.

Todos tenemos necesidades, pero no podemos poner eso como excusa para concentrarnos en nosotros mismos (Filipenses 2:3-4). Durante el mes de agosto, dale más prioridad otros y ora por sus problemas y aflicciones; de esta manera estarás ayudándolos, incluso si ellos nunca llegan a saberlo (Gálatas 6:2-4).

Setiembre: Biblia.

En setiembre se celebra el mes de la Biblia, y con este motivo, en este tiempo ora por cada persona que está involucrada en la difusión, traducción y distribución de la Biblia. La Biblia no es un simple libro, y mediante sus páginas podemos conocer a Dios; por lo tanto, es vital que los cristianos la tengamos en cuenta en nuestras oraciones.

Octubre: Problemas globales.

Hay muchos cambios en el mundo, el calentamiento global, los problemas políticos, el hambre, la pobreza, la corrupción, la delincuencia, y otros más. Estas dificultades afectan a cada país del planeta, y no podemos ignorarlos. Este mes añade a tus oraciones cada problema global que conozcas y pide con fervor. En vez de angustiarnos, depositemos nuestras dudas, temores y preocupaciones en el dueño de todo lo que existe, Dios (Filipenses 4:6).

Noviembre: Reunión para orar.

Este mes, únete a un grupo de oración, u organiza uno por tu cuenta. La oración personal es algo que debemos practicar a diario, pero también debemos ser partícipes de una comunidad de personas que compartan nuestra fe, y buscar a Dios juntos (Mateo 18:20).

Diciembre: Que otros lo conozcan.

En diciembre se acostumbra celebrar la Navidad y es un buen momento para hablarles a otros sobre Jesús. Todo este mes, ora por aquellos que no conocen a Dios y para que el Espíritu Santo te ayude a ser un ejemplo mediante el cual otros vean reflejado el carácter de Dios. Haz que en este último mes del año se refleje todo tu crecimiento espiritual y seas capaz de compartir tu fe con libertad y autoridad.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

1 Mes 1 Artista: Amy Naomi

Amy Naomi es una cantautora estadounidense de padres ecuatorianos. Se incursionó en la música desde los cinco años en el coro de su iglesia, y ahora a sus 17 años, ha lanzado su último sencillo, llamado “Treasure”, una canción R&B/Soul con tintes de Trap. Esta canción fue compuesta por la propia cantante y tiene como mensaje principal la oración a Dios.

“Estoy muy contenta por esta oportunidad, ha sido un esfuerzo constante, pero mi motivación diaria está basada en las palabras escritas en Filipenses 4:13: “todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. Esto me ha ayudado a llevar mi vida musical a otro nivel. Hay un deseo ferviente en mi corazón, que es convertirme en un modelo a seguir, no sólo para los que estén cerca de mí, sino para toda esta nueva generación que necesita conocer del amor y mensaje de Dios. Estoy muy emocionada de poder aportar algo a través de la música”, destaca Amy.

Equilibra tu vida: consejos para ganar en el trabajo y en el hogar

Como esposa, madre, empresaria y seguidora apasionada de Jesús, suelo balancear mi tiempo entre la familia, el trabajo y las actividades de la iglesia.

Aunque para ser franca, aquello de “balancear el tiempo” lo aprendí hace un par de años atrás; porque lo cierto es que antes parecía una malabarista caminando sobre una cuerda floja… Me tambaleaba con el corazón en la boca y a punto de caer.

De alguna manera u otra, todos pasamos por un periodo en la vida en el que nos sentimos fuera de balance y de control. ¡Es perfectamente normal!

Lo que no es usual es que nos acostumbremos a vivir haciendo malabares para desarrollar con éxito nuestro trabajo, servir en la iglesia y cumplir con los deberes del hogar.

¿Cómo equilibrar tu vida?

El primer paso para crear un estilo de vida balanceado es entender lo que esto realmente significa; pues no siempre quiere decir que le daremos el mismo tiempo o atención a cada área de nuestra vida. ¡Eso es un mito!

La clave está en ser selectivos, planificar, delegar, y lo más importante: priorizar.

No quiero crearte falsas expectativas y que pienses que tengo todo bajo control. Pero sí me atrevo a asegurar que busco intencionalmente un balance en mi vida. Con los años he comprendido que en la matemática de Dios el orden de los factores sí altera el producto.

La Biblia es clara al respecto: “Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas”. (Mateo 6:33)

Me encanta este versículo porque encierra una gran promesa. ¡Dios es fiel y y cumple su palabra! Cuando lo buscamos de corazón y actuamos en obediencia milagros suceden.

Por tanto, debemos seguir sus pasos y disponernos a hacer su voluntad… Él se encargará del resto.

  • Sé selectivo: Algunas veces lo más acertado y prudente es decir no. Si ya tienes muchas responsabilidades bajo tu cargo, agregar una más puede ser la gota que reboce el agua del vaso. Recuerda lo que no aporta a la cristalización de tu propósito, inevitablemente te aleja de él. Por tanto, espera que se libere un poco tu agenda y luego acepta el nuevo reto.
  • Planifica: El momento de planificar el día es quizás uno de los instantes más importantes para lograr grandes resultados. Para ser más productivo recuerda incluir tanto los aspectos profesionales de tu vida, como los aspectos personales. Toma conciencia de la importancia de planificar momentos específicos de tiempo con tu familia, realizando actividades de ocio o de disfrute personal. También dedica un tiempo diario a cuidar la herramienta más importante que posees: tú mismo.
  • Delega: Algunas veces nos cuesta pedir ayuda, pero si realmente quieres avanzar necesitas ceder algunas responsabilidades y tener presente que no existe una única forma de hacer las cosas. Al liberar de tu agenda algunas actividades, podrás hacer espacio para otras nuevas y más valiosas.
  • Aprende a priorizar: En la mayoría de los casos el problema no está las múltiples obligaciones, sino que le damos prioridad a aquello que necesita nuestra atención en el momento. Y lo peligroso de esto es que fácilmente confundimos lo importante con lo urgente. Y en un mundo que compite por llamar nuestra atención, el que se desenfoca pierde.

No te desvíes de tu propósito. Dios inspira planes que pueden sorprender por su inmensidad, pero si los aceptamos y nos alineamos a ellos, Él siempre proveerá las fuerzas, los recursos y nos acompañará hasta que la obra se dé por terminada.

Sus planes siempre proyectan mucho más abundancia de lo que podemos pedir y comprender. Él no quiere que planifiques ganar el sueldo mínimo para alimentar a tu familia, sino que ¡planifiques tener tu negocio y darle trabajo a muchos!

Al exigirte el máximo esfuerzo para realizar los planes que has definido, tendrás que acercarte a Él y clamarle. Entonces tu fe se fortalecerá y sabrás que no lo lograrás con tus fuerzas sino con las del Señor.

No te conformes con poco, transforma y renueva tu entendimiento y planifica abundancia porque bendecirte es la voluntad de Dios.

Deja de pensar como la persona promedio, haz a un lado los pensamientos de derrota, ¡ve y toma las bendiciones que son tuyas, para tu casa, para tus finanzas y para tu relación con el Señor!

Por Fayra Castro

Directora Ejecutiva de El Mensaje Comunicaciones.

 

 

 

 

 

 

 

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¿Cuánto te afanas por conseguir más dinero?

Nadie ha dicho que el dinero sea malo, o que tener mucho dinero sea malo. Lo que no es bueno, es convertir al dinero en nuestro Dios. ¿Y cómo hacemos eso? No es montándole un altar ni mucho menos. A veces lo hacemos sin darnos cuenta.

Si aceptamos demasiados trabajos por día para lograr más dinero y descuidamos por ello la familia, estamos haciendo del dinero nuestro Dios. Si nos hemos metido en deudas y por ello necesitamos trabajar excesivamente también estamos descuidando las cosas más importantes y estamos haciéndonos esclavos del dinero y de las instituciones o compañías a quienes les debemos. Estamos poniendo el dinero por encima de Dios. Y sabemos que Dios no quiere que tengamos nada más por encima de Él.

Es bueno ser precavido y guardar un poco de dinero, pero no obsesionarnos y dejar de darnos gustos o dejar de ayudar por acumular fortunas. Eso no lleva a nada bueno. Tenemos que aprender a ser buenos administradores de lo que nos permite obtener nuestro maravilloso Padre Amado Dios.

Lo que nunca debemos olvidar o le debemos recordar a quienes se obsesionan con el dinero, es que al irnos de este mundo, o al morir, porque es lo que todos tenemos segurísimo, nos vamos tal cual vinimos al mundo. Sin nada de lo que hacemos aquí. Recordemos que vivimos para el Reino que nos prometió Jesús a quienes creemos en Él. Dios te bendiga.

“No te afanes acumulando riquezas;
no te obsesiones con ellas.
¿Acaso has podido verlas? ¡No existen!
Es como si les salieran alas,
pues se van volando como las águilas”.

Proverbios 23:4-5

 

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7 similitudes entre la iglesia y el gimnasio

Nunca he sido alguien a quien le guste los deportes ni las actividades físicas, pero este año tuve que comenzar a ejercitarme en el gimnasio por razones médicas. Al principio fue difícil, pero de poco a poco empecé a mejorar mi calidad de vida. Durante el tiempo que he estado asistiendo, me he dado cuenta de que hay ciertos aspectos en los que ejercitarse se parece a la vida cristiana. De mis reflexiones diarias, pude llegar a las siguientes conclusiones:

1. La motivación de cada uno es diferente.

Las causas que llevan a alguien al gimnasio pueden variar de persona en persona. Cada quien tiene su propia razón para comenzar a ejercitarse y eso influye en su desempeño. Asistir a la iglesia también es producto de una motivación personal, que posteriormente se refleja en la vida cristiana. Todo resultado depende de su origen.

2. Asistir no es suficiente.

Si uno realmente quiere llevar una vida saludable, sabe que ir al gimnasio no es suficiente. La alimentación juega un papel sumamente importante en el bienestar físico y la salud, pero eso es algo que se practica fuera del gimnasio. De nada vale ejercitarse diariamente si se tiene malos hábitos alimenticios. De la misma manera, en la vida cristiana no basta con ir a la iglesia. Uno debe de desarrollar una relación personal con Dios en su diario vivir y tener fe en Él no solo en la congregación. Si no se tiene una comunión permanente con Dios, asistir al templo es casi en vano.

3. Tu actitud sí importa.

Ir al gimnasio solo a mirar a otros o a alardear, mas no a hacer ejercicios, es una pérdida de tiempo y dinero. Ir a la iglesia a criticar o a actuar como un líder déspota, es también perder el tiempo. La disposición con la cual uno hace las cosas tiene un papel relevante en el desempeño y la madurez espiritual. Es allí donde se demuestra cuál es el incentivo por el cual uno va a la iglesia o pretende ser seguidor de Cristo.

4. El progreso no es el mismo para todos.

Desanimarse porque alguien en el gimnasio tiene más músculos o baja de peso más rápido que uno, es inútil. Cada cuerpo es diferente; y por lo tanto, trabaja a su propio ritmo. La vida cristiana funciona de igual forma. Hay personas que crecen en su vida espiritual mucho más rápido que otras. En este punto pueden influir muchos factores, pero nadie puede sentirse menos porque cree que otro está mejorando a pasos agigantados.

5. El crecimiento es individual.

Cada quien va al gimnasio para su propio beneficio y no hay manera de ejercitarse para el provecho de otro. El dolor del entrenamiento, los cambios en el cuerpo, y el resultado final es personal e intransferible. En la vida cristiana es igual. Nadie puede orar, leer la Biblia, ayunar o tener una relación con Dios a cuenta de otra persona. La salvación es intransmisible; y es absurdo e ilógico pensar lo contrario.

6. Requiere constancia.

Ir al gimnasio una vez por mes no tiene el mismo resultado que ir cinco veces por semana. Si uno no es constante en el ejercicio, no podrá tener los beneficios que espera. Este mismo principio se aplica en la relación con Dios. A veces el desgano se apodera del día y se pierde el anhelo de esforzarse para crecer espiritualmente. Sin embargo, si se permite que la falta de constancia avance, nunca se podrá tener una comunión más íntima y personal con Dios.

7. Puedes aparentar por fuera, pero la verdad yace en el interior.

Uno puede someterse a una cirugía plástica para reducir medidas y aumentar músculos; y luego ir al gimnasio y aparentar que su cuerpo es el producto del ejercicio y una alimentación balanceada. Sin embargo, aunque el exterior puede reflejar algo, en el interior siempre estará la verdad. En la iglesia también se puede simular llevar una vida de santidad, e incluso ser tomado como ejemplo para otros cristianos. No obstante, el único que conoce los corazones de las personas y sabe la verdad detrás de la fachada es Dios. Y Él no puede ser burlado.

 

 

Originalmente publicado en: https://loutorres.wordpress.com/2017/12/20/7-similitudes-entre-el-gimnasio-y-la-iglesia/

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

¿Se harán realidad mis planes para el 2018?

Algunas personas acostumbran establecerse metas cuando un año nuevo comienza. Esta práctica es un buen estímulo para conseguir lo que uno quiere, y es una excelente manera de mantenerse enfocados en lo que realmente importa. Sin embargo, a veces olvidamos que  “podemos hacer nuestros planes, pero el Señor determina nuestros pasos” (Proverbios 16:9, NTV).

Tus planes dicen quién eres.

¿Eres alguien que hace planes para su propio beneficio material y físico? Eso dice mucho de ti. Cuando nos enfocamos más en lo pasajero, dejamos de lado temas mucho más importantes como el crecimiento espiritual y nuestra relación con Dios. Las cosas materiales tienen un tiempo de duración y pronto se terminan, pero lo espiritual es eterno. Esto no quiere decir que debemos ignorar nuestra realidad y no procurar tener bienes, sino tomar acción de acuerdo al grado de importancia que tienen.

Nuestros planes vs. los planes de Dios.

 

Si nuestros propósitos no van de acuerdo a lo que establece la Biblia, tenemos poca posibilidad de lograrlos. Dios bendice a los que tienen un corazón puro, pues ellos verán a Dios” (Mateo 5:8, TLA), y los planes de los que tienen un corazón puro siempre ponen a Dios en primer lugar. Proverbios 16:1-4 (PDT) dice: La gente hace planes, pero sólo el SEÑOR puede hacerlos realidad. Cada cual cree que lo que hace está bien, pero el SEÑOR es quien califica las intenciones. Pon en manos del SEÑOR todo lo que haces, para que tus planes se hagan realidad. Todo lo que ha hecho el SEÑOR tiene un propósito; incluso el hombre perverso, que fue hecho para el día del castigo.”

Antes de plantearte alguna meta, primero pídele a Dios que examine tu corazón y te ayude a hacer planes de acuerdo a los suyos. La única manera de saber si nuestros objetivos se harán realidad es dejándolo todo en las manos de Dios y poniéndonos en acción. De lo contrario, este año será uno más de nuestras vidas.

Encomienda al Señor tu camino; confía en él, y él actuará.”
Salmos 37:5 (NBD)

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Test: ¿Eres o no adicto a tu celular?

La nomofobia es la adicción comportamental que implica un alto temor a quedarse sin teléfono móvil. Esta nueva adicción se está haciendo más y más popular entre los jóvenes de hoy. Aunque parezca no tener mucha relevancia, la obsesión con los teléfonos celulares tiene consecuencias impactantes en el comportamiento y en la actividad cerebral.

Ana-Paula Correia y Caglar Yildrim, de la Universidad Estatal de Iowa, realizaron una investigación denominada Explorando las dimensiones de la nomofobia: Desarrollo y validación de un cuestionario auto informado, la cual fue publicada en la revista Computers in Human Behavior (vol. 49, pág. 130-137). En dicho artículo, Correia y Yildrim publicaron un test con 20 preguntas para que cualquier persona pueda evaluar y descubrir si es o no adicto a su teléfono móvil.

Cuestionario para determinar tu nivel de nomofobia

Para esta prueba debes tener a la mano un bolígrafo, papel, o algún material en el cual puedas registrar los números. A continuación, debes puntuar del 1 al 7 si estás de acuerdo o no con cada oración presentada a continuación. Si estás en completo desacuerdo, la puntuación es 1; si estás totalmente de acuerdo, el puntaje es 7; y si tu respuesta es neutral, entonces escribe el número 4. Los números que escribas determinan el grado de tu respuesta, así que puedes usar los números del 2 al 6 para expresar mejor tu posición frente a la frase.

  1. Me sentiría incómodo sin el constante acceso a la información a través de mi teléfono celular.
  2. Me sentiría enojado si no podría buscar información en mi celular cuando lo quisiera.
  3. Ser incapaz de recibir las noticias (ej: actualidad, clima, etc.) en mi celular me haría sentir nervioso.
  4. Estaría enojado si no pudiese usar mi celular y/o sus capacidades cuando lo quisiera.
  5. Quedarme sin batería en mi celular me asustaría.
  6. Si me quedara sin créditos o llegara a mi límite mensual de datos, entraría en pánico.
  7. Si no tuviera una señal de datos o no pudiera conectarme a Wi-Fi, entonces constantemente verificaría si tengo señal o si podría encontrar una red Wi-Fi.
  8. Si no pudiera usar mi celular, temería quedar varado en alguna parte.
  9. Si no pudiera revisar mi celular por un tiempo, sentiría el deseo de verificarlo.
  10. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría ansioso porque no podría comunicarme al instante con mi familia y/o amigos.
  11. Si no tuviera mi celular conmigo, estaría preocupado porque mi familia y/o amigos no pudieron contactarme.
  12. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría nervioso porque no sería capaz de recibir mensajes de texto y llamadas.
  13. Si no tuviera mi celular conmigo, estaría ansioso porque no podría mantenerme en contacto con mi familia y/o amigos.
  14. Si no tuviera mi celular conmigo, estaría nervioso porque no podría saber si alguien había tratado de contactarme.
  15. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría ansioso porque mi constante la conexión con mi familia y mis amigos se rompería.
  16. Si no tuviera mi celular conmigo, estaría nervioso porque estaría desconectado de mi identidad en internet.
  17. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría incómodo porque podría no mantenerse al día con las redes sociales.
  18. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría incómodo porque no podría revisar mis notificaciones de actualizaciones de mis conexiones y redes en línea.
  19. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría ansioso porque no podría revisar mis mensajes de correo electrónico.
  20. Si no tuviera mi celular conmigo, me sentiría raro porque no sabría qué hacer.

Resultado

Suma la calificación obtenida en cada punto y escribe el total. El siguiente cuadro te revelará tu nivel de nomofobia.

Puntuación Nivel de nomofobia
1 a 20 Ausente
21 a 59 Leve
60 a 99 Moderado
100 a 140 Severo

 

 

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La Biblia: Historias de otros para nosotros…

Hay promesas que Dios hizo, por lo menos a un israelita en el Antiguo Testamento de que sería sanado si oraba por sanación y ocurrió así, pero eso no se convierte automáticamente en un principio universal. No tenemos razón y mucho menos el derecho de creer que si hiciéramos exactamente lo que Dios le dijo en la Biblia a alguien que hiciera, vamos a tener los mismos resultados. Y por eso necesitamos a los que han estudiado la Biblia, los pastores, para que nos expliquen esas cosas. Ellos nos ayudan a interpretar y a aplicar la Palabra de Dios a nuestras vidas hoy día. Siempre a través de la visión y del mensaje de Jesús.

Me preocupa lo fácil que tendemos a olvidar ese hecho cuando hablamos acerca de la Biblia. Por ejemplo, cuando leemos acerca de las promesas de Dios de bendecir y proteger a Israel de sus enemigos, nos encanta adoptar y adaptar esas promesas como para nosotros. A veces eso no tiene nada de malo y es correcto, pero no es correcto cuando nos hace olvidar de qué se trataba la historia original.

La Biblia es una colección de historias escritas por un grupo de gente del Medio Este acerca de cómo se les reveló Dios a esa gente y los equipó para que llevaran el mensaje de Jesucristo al resto del mundo. Esto significa que mucho de lo que leemos en la Biblia no es acerca de nosotros, pero al final si es a menudo y misteriosamente dirigido a nosotros. Porque como ellos a quienes estaba dirigido el mensaje, somos seres humanos, con fallas y virtudes.

El punto de este artículo es que a veces tenemos que ver las cosas desde lejos, entenderlas bien, para poder adentrarnos, y hacerla parte de nosotros.

Yo siempre he dicho que la Biblia es el manual que Dios nos dejó para vivir mejor esta vida y aprender pronto que debemos preocuparnos más por la vida que vamos a vivir con Él, con Dios al irnos de esta dimensión, de este mundo. Mientras más tiempo dedicamos a leerla, más la tendremos en nuestra mente y más la entenderemos en nuestro corazón.

Lo mas importante es que la Biblia carga la verdad más importante que debemos conocer acerca de Dios, Su Creación y si, Su plan para reconciliarnos con Él a través de Jesucristo. Si no sabes acerca de ese plan y quieres ponerte al día, escríbeme a [email protected]

 

 

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¿Qué significa el nacimiento de Jesús?

Si bien es difícil determinar la fecha exacta en la cual nació Jesús, por tradición se celebra en diciembre. En esta época solemos recordar la historia de cómo el Salvador vino al mundo; y aprovechamos la ocasión para compartir momentos agradables con nuestros seres queridos. Sin embargo, con el trajín de las fiestas no le damos la verdadera importancia que este evento significa.

Debido a nuestros pecados, todos estamos separados de Dios. Nadie puede ser salvo, ni ser considerado buena persona, solo porque hace lo que cree que es correcto. No obstante, Dios no quería que nadie se perdiera el regalo de la salvación, y es por eso que se hizo humano y cargó con nuestra culpa. Gracias a ese sacrificio, hoy podemos disfrutar del perdón, la redención, y la vida eterna con Dios. El sacrifico de Jesús en la cruz no fue gratuito porque le costó su vida, pero hoy cualquier persona puede acceder a ese regalo. El nacimiento de Jesús significa todo eso. Su venida no es una simple historia navideña que debemos recordar cada diciembre, sino una verdad que debemos practicar a diario.

Timothy Keller, en su libro La Oración, dice: “¿Cómo podría ser Dios nuestro íntimo amigo? ¿Cómo podríamos acercarnos a Él con absoluta confianza? Es porque Dios se hizo como uno de nosotros, mortal y sujeto al sufrimiento y a la muerte. Él lo hizo para que pudiéramos ser perdonados y justificados por la fe aparte de nuestros esfuerzos y méritos. Por eso podemos acercarnos.” Si realmente queremos hacer que la venida de Jesús no haya sido en vano, seamos parte del grupo de personas que vive, no según sus propios gustos y deseos, sino de acuerdo a lo que Dios establece.

Seamos agradecidos a Dios por enviar a Jesús, pero no recordemos esto solo en Navidad, sino cada día de nuestras vidas.

 

 

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5 cosas importantes que debes recordar esta Navidad

Todos tenemos ocupaciones y cosas pendientes en Navidad; y en medio del trajín podemos olvidar algunos aspectos importantes. Éstas son algunas cosas que debemos tener presente durante estas fechas:

1. La Navidad es sobre Jesús.

Sin importar si festejas con intercambio de regalos, decoraciones, cenas, o reuniones familiares, la Navidad es una época para celebrar y recordar el nacimiento de Jesús. Su venida significa la salvación y perdón de Dios, y es algo que todos debemos tener presente. No perdamos el verdadero significado de estas fiestas y alabemos al merecedor de la estación: a Jesús.

2. Todo en exceso es malo.

En ocasiones las celebraciones pueden conducir a excesos; los cuales luego dejan con un amargo sentimiento de culpa o vergüenza. Para evitar estas consecuencias, es mejor hacer las cosas con moderación y no dejarnos llevar por lo que dicen los demás. Asimismo, debemos tener presente que cada uno es responsable por las consecuencias de sus decisiones.

3. No subestimes las medidas de seguridad.

Si bien Dios está al cuidado de nosotros, no debemos ser temerarios ni negligentes. Estas fechas son propicias para los robos, asaltos, y otros tipos de violencia; y nadie está libre de ellas. Para no ser víctima de estos actos, debemos tomar todo tipo de precauciones para mantenernos seguros. Ya sea que nos quedemos en casa, o salgamos a algún lugar, no olvidemos ser prudentes y tomemos medidas de seguridad.

4. No dejes que alguien pase Navidad solo.

Hay personas que no tienen con quién celebrar la Navidad, pero podemos incluirlos en nuestra celebración. Si sabes de alguien que esté solo en estas fechas, aprovecha la ocasión para invitarle a unirse a tu reunión y hablarle del verdadero significado de esta estación.

5. Sé cuidadoso con los pirotécnicos.

En algunos países el uso de los fuegos artificiales es algo común en la Navidad; no obstante, esto puede ser la causa de muchos accidentes. En estos casos se debe ser cuidadoso con el manejo de cualquier tipo de pirotecnia y evitar la exposición de menores de edad. Lo mejor es que este tipo de objetos sean manejados por un profesional o experto en el área; y de este modo, se evite accidentes fatales.

 

 

El siguiente crédito, por obligación, es requerido para su uso por otras fuentes: Este artículo fue producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

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