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20 cosas productivas que hacer mientras miras televisión

Está comprobado que mirar televisión no promueve el análisis crítico y es negativo para el cerebro. Además, ocupa parte de nuestro tiempo y nos impide ser productivos.

Las cosas que solemos hacer mientras vemos la televisión suelen ser dañinas. Estas contribuyen a que nuestro estilo de vida sea negativo y tengamos problemas de salud. Sin embargo, si en lugar de ver la pantalla, hacemos algo más, podemos aprovechar el tiempo y ser productivos. Incluso hasta podríamos mejorar nuestro estado físico. Estas son algunas ideas de cosas productivas que hacer mientras miras televisión:

1. Ejercítate

Puedes hacer ejercicios durante las pausas publicitarias. Si estás viendo una película, a cada quince minutos puedes ponerte de pie, estirar las piernas y caminar un poco.

2. Come algo saludable

Prepárate un bocadillo saludable que puedes disfrutar. Una buena opción son las palomitas de maíz tostadas sin aceite y sin ningún aditivo (sal ni mantequilla).

3. Juega con tu mascota

Si tienes un perro o gato puedes aprovechar los minutos en jugar con tu mascota o hacerle masajes.

4. Ordena tus documentos importantes

Los documentos impresos que tienes en casa deben estar ordenados. Puedes organizarlos por fecha, importancia, caducidad, etc. Cuando los necesites con urgencia no tendrás que preocuparte por buscarlos.

5. Cose

A veces tenemos ropa que necesita enmendarse. Puede ser que falte un botón o las medias tengan hoyos; mirar la televisión y coser es una excelente forma de ser productivo.

6. Haz limpieza

No hagas que cada vez que ves la televisión el lugar quede más sucio de lo que estaba. Utiliza bien tu tiempo y aprovecha en limpiar lo que haga falta.

7. Levanta pesas

Hay pesas pequeñas de dos kilos. Puedes levantarlas y así ejercitar tus brazos al mismo tiempo que disfrutas de tu serie o película favorita.

8. Escribe tu lista de actividades pendientes

Anota todas las cosas que tienes que hacer en la semana y así no olvidarás nada. Si tienes una agenda también puedes revisar lo que te falta hacer.

9. Dobla tu ropa

Si eres de las personas que guarda su ropa doblada, ver televisión es el momento ideal para hacerlo. Incluso si no guardas tu ropa de esa manera, puedes comenzar este hábito.

10. Paga tus cuentas

Puedes hacer transferencias bancarias y pagos por internet, desde tu computadora y celular.

11. Haz alguna manualidad

Puede ser origami, tejido, bisutería, etc. Tienes miles de opciones; y el trabajo final será algo que puedas usar o regalar a otros.

12. Hazte manicura o pedicura

Relaja tus pies y sumérgelos en agua. Esto te ayudará a descansar los pies después de un día ajetreado.

13. Limpia tu mochila o bolso

Saca todas las cosas que no utilizas y que siempre llevas. Esta es una de las cosas productivas que hacer mientras miras televisión.

14. Actualiza tus redes sociales

Elimina lo que ya no sea necesario en tu situación actual (datos, publicaciones, personas, juegos, aplicaciones, etc.).

15. Pinta

Hay libros para colorear y que te ayudan a relajarte. Te servirán para mantener tus manos ocupadas y para desarrollar tu creatividad.

16. Resuelve juegos de razonamiento

Crucigramas, pupiletras o sudoku son juegos que ayudan a que tu cerebro trabaje.

17. Escribe tus ideas sobre lo que estás viendo

Anota tus opiniones sobre el contenido que estás viendo. Esto es útil porque promueve el pensamiento analítico.

18. Hidrátate

Toma agua a cada hora, dependiendo de cuánto necesites. Recuerda beber agua sola sin dulce ni químicos extras.

19. Separa cosas para donación

La ropa, juguetes, aparatos electrónicos, etc., todo lo que no utilizas puede ser útil a alguien más. Elige qué cosas puedes donar a los más necesitados mientras ves la televisión.

10. Limpia el control remoto

Es un artefacto muy utilizado pero rara vez limpiado. Aprovecha y desinfecta con cuidado el control remoto y así evitarás la propagación de gérmenes.



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Por qué mirar maratones de series te hace daño



El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

Houston Methodist. (2019). Four Ways Binge-watching Hurts Your Brain. Recuperado el 14 de agosto de 2019, de https://www.houstonmethodist.org/newsroom/four-ways-binge-watching-hurts-your-brain/

De la luz a las tinieblas

“De la discusión nace la luz” solían decir los antiguos (es decir, la gente que era educada e influyente cuando yo tenía diez años más o menos). Se referían a aquella tradición en la que el debate consistía en la exposición de ideas que eran el resultado de un proceso de pensamiento crítico y reflexión documentada de los hechos y en la que los protagonistas oían atentamente la presentación de su oponente y enriquecían con ello su propia visión de las cosas. No pocas veces veces surgía de este intercambio de argumentos una luz nueva, un entendimiento mejorado, ampliado y cuyos efectos serían beneficiosos para el conjunto de la sociedad.

¡Qué lejos están esos días, amigas y amigos! Hoy el debate no es más que la abundante y líquida evacuación de lugares comunes, frases hechas, descalificaciones y citas fuera de contexto. De tal manifestación de artificios verbales, a diferencia de las discusiones documentadas de antaño, no surge otra cosa que oscuridad. Es muy poco probable hallar alguna iluminación a no ser en cierta literatura o debates académicos o intelectuales.

La posibilidad de comentar “posteos” en las redes sociales es quizá el contribuyente más grande a las tinieblas reinantes por lo que ya no se puede hablar inteligentemente de cualquier cosa, sea política, religión, economía, cultura, deporte, movimientos sociales, entretenimiento, cine, usted nómbrelo.

Un señor publicó algo sobre el dulce de leche y fue literalmente fusilado con comentarios respecto del costo del azúcar en estos tiempos de ajuste económico, costumbres burguesas y ataques diversos de carácter personal que nada tenían que ver con el delicioso e inocente “manjar blanco” de nuestra infancia. Que alguien escriba algo sobre los vicios del estado de bienestar y verá cómo es acribillado con denuestos y escupos verbales sobre liberalismo gorila o la maldición del populismo. Ni qué decir si se trata de Pelé, Maradona o Messi…

En nuestro mundo evangélico las cosas no andan mejor, especialmente si uno escribe algo que sugiera una mirada más abierta o “liberal” sobre ciertos asuntos como la iglesia, la evangelización, las misiones o la participación de los cristianos en la sociedad. Llueven los versículos, las frases aprendidas en el curso de discipulado básico o las alusiones a la espiritualidad o conversión del escribiente.

Así que seguiremos buscando un poco de luz en antiguos escritos, la literatura clásica o alguna más contemporánea y programas de televisión como “La belleza de pensar” o “Conversaciones”.

¿Post-verdad?

Dice Beatriz Sarlo, escritora argentina, en una nota periodística:

…(L)a post verdad, la idea de que no hace falta someterse al chequeo de las afirmaciones y hechos que pretenden presentarse como verdaderos. Esto funciona en las redes sociales en forma extravagante.” Y agrega: “Es el desvanecimiento del contrato por el cual se establece que una noticia o acontecimiento efectivamente ha ocurrido”.

Post-verdad es un neologismo, una palabra que ha aparecido recientemente en artículos, ensayos y entrevistas; se refiere a la profundización de la idea de que la verdad ya no es más lo que es sino aquello que domina internet y los medios de comunicación.

Las palabras tienen un lado curioso, a veces entretenido. El vocablo en comento sugiere que hoy existe algo posterior a la verdad: post-verdad. Es interesante que esto sea afirmado por personas que no creen en la verdad. Es absolutamente incorrecto, particularmente en universidades y en los círculos de intelectuales y artistas, afirmar que algo es verdad. Por eso nos preguntamos a qué alude el término post-verdad. Post ¿qué? Post-algo tiene que ser pero no verdad, porque ésta no es una categoría admitida. ¿Post-nada quizá?

Eso por una parte. Por otra, las únicas personas victimizadas por la llamada post-verdad  son aquellas que viven colgadas del aparato todo el día y muchos casos casi toda la noche. A eso se refería Umberto Eco en su libro De la estupidez a la locura. Si ya es estúpido pasarse la vida entera respirando internet y redes sociales, creer todo lo que se lee, ve y escucha en ellas y jurar que eso es más verdad que el pan y la tierra eso es, ni más ni menos, una locura.

Pero este no es un problema nuevo. Hubo una época en que si lo decía el periódico más importante del país era verdad. Luego, si lo decían en la radio eso sí que tenía que ser verdad. Las cosas se profundizaron y enloquecieron más cuando apareció la televisión: “Lo vi en las noticias: tiene que ser verdad.”

Quizá algo que ayude a la gente a superar estos deprimentes estados de locura social sea leyendo periódicos de distinto signo político. Ver diversos canales de noticias, incluso los que nos parecen más lejanos de nuestro punto de vista. Corroborar en diversas fuentes.

Entiendo que sugiero algo improbable para la audiencia de hoy, pero igual lo quería intentar…

Edgar Lira e Israel Hernandez Vidal en vivo

¡Saludos cordiales a nuestros queridos oyentes y televidentes del Arranke!

Los extrañaremos mucho durante el fin de semana pero queremos adelantarles que se viene para “el innombrable” ósea el primer día de la semana, el lunes.

En la cuarta y última hora del programa contaremos con la presencia de dos talentosos hombres mexicanos, Israel Hernandez Vidal y Edgar Lira.

En el primer bloque de la hora conoceremos y escucharemos la música de Israel Hernandez Vidal que nos trae su primer álbum “Antes del Universo” y lo hace presentando el sencillo “Majestad.” Israel cuenta con el respaldo a nivel de producción del conocido cantante David Scarpeta.

Mientras que en el segundo bloque, hablaremos con Edgar Lira que nos dará un gran anuncio a nivel musical, después de muchos años parece que Edgar desea seguir cantando y produciendo nuevo material. Esta duda nos la aclarará él mismo durante la entrevista.

Y si el tiempo lo permite, tenemos preparado un vídeo para el segmento de todos los lunes, El Personaje del Día.

¡Te esperamos con muchas ansias desde muy temprano en El Arranke!

Sintonízanos por CVCLAVOZ, en este link: https://cvclavoz.com/shows/el-arranke/chat-del-arranke/

Y por televisión, Ejtv o Enlance Juvenil.

Lo que falta

Estoy preparando el material para una futura conferencia sobre “La comunicación como acto social”. Intento definir algunas cuestiones observadas y aprendidas en mi trabajo en este campo por más de cuarenta años y en la radio en los últimos veinte en relación con el trabajo de los evangélicos en los medios de comunicación.

La predicación evangélica comenzó en América hispana en forma constante hacia fines del siglo 19, llevada a cabo principalmente por misioneros de Estados Unidos y Europa. Los evangélicos de esta parte del mundo ingresaron al mundo de la radio hacia fines de 1940. Luego abrieron algunos medios impresos y penetraron en la televisión alrededor de los años ’70. En los últimos años se han incorporado al vasto mundo del internet.

Para poder caracterizar el verdadero efecto social que la predicación ha tenido por estos lados ha sido preciso revisar las estadísticas. Delicado asunto, porque es bien sabido que los números siempre favorecen a quienes pagan por esos estudios. Así que hemos debido chequear diversas fuentes para tratar de obtener cifras más o menos confiables. Aun así no se puede asegurar que sean definitivas.

Sólo nos interesa reflexionar sobre el alcance social efectivo de los medios evangélicos de comunicación. Con “alcance social efectivo” quiero decir cuántas personas que no eran creyentes evangélicos ahora lo son debido a la acción de estos medios. Esta reflexión viene al caso solamente porque estos medios definen esencialmente su trabajo como “evangelizador”.

Habiendo hecho estas salvedades, así se ven las cosas: en los países de América hispana (sur y central) viven un poco más de 480 millones de personas. De esas personas, se reconocen como evangélicas unos 100 millones; es decir, alrededor del 20%.

Ese es el lado lleno del vaso. El lado vacío deja ver que no son evangélicos alrededor de 380 millones, es decir cuatro quintas partes del total de sus habitantes. Imagínense la complejidad de la discusión acerca de quiénes y cuántos son los verdaderos hijos de Dios; me aterra pensar en la cantidad y la diversidad de comentarios que eso traería a las redes sociales. Así que ni se me pasa por la cabeza entrar en esas intrincadas cuestiones.

Sólo digamos que en casi doscientos años de predicación evangélica y sesenta años de trabajo comunicacional masivo en América del Sur, falta todavía un 80% para cantar victorias significativas.

Al menos en los números…

La Biblia llega a la televisión

LA GALARDONADA MINISERIE NOMINADA AL PREMIO EMMY “LA BIBLIA” LLEGA A TELEMUNDO POR PRIMERA VEZ EN ESPAÑOL EL 25 DE MARZO A LAS 8PM/7C

De los productores ejecutivos Mark Burnett y Roma Downey y protagonizada por Diogo Morgado, “La Biblia” es un docudrama innovador que vuelve a contar las historias de la Biblia

“A.D. The Bible Continues,” la esperada  continuación de la exitosa miniserie “La Biblia”, llegará a NBC a partir del  5 de abril a las 8pm/7c 

La galardonada serie nominada al Emmy, “La Biblia”, llega a Telemundo por primera vez en español, el 25 de marzo a las 8pm/7C.

De los productores ejecutivos Mark Burnett y Roma Downey,  protagonizada por Diogo Morgado como Jesús, “La Biblia” presenta un docudrama que narra las historias como jamás fueron contadas desde el punto de vista de los héroes y villanos cuyas decisiones formaron el Antiguo y Nuevo Testamento. Además, A.D. The Bible Continues” la esperada continuación de la exitosa miniserie “La Biblia”, llegará a NBC el 5 de abril a las 8pm/7c.

Rodada en el Medio Oriente y Marruecos, la serie cuenta con las actuaciones de un gran elenco, lugares exóticos y efectos visuales deslumbrantes que le darán nueva vida a las históricas leyendas de fe y valor que todos conocemos, desde Abraham a Moisés, Noé a David, hasta Jesús y los Apóstoles. “La Biblia” captura las luchas que enfrentaba la humanidad durante esa época de una manera que el público actual podrá disfrutar. La evidencia histórica se entrelaza con dramáticas recreaciones y efectos especiales.

El elenco encabezado por Diogo Morgado como Jesús, cuenta también con los primeros actores Keith David, Robert Powell, Darwin Shaw, Sebastian Knapp, Adrian Schiller, Paul Brightwell, Greg Hicks, Amber Rose Revah, Roma Downey, entre otros.

Desde su debut en 2013, “La Biblia” ha sido vista por más de 100 millones de personas durante su estreno y retransmisiones. Rápidamente se convirtió en una de las miniseries de ventas más altas en DVD en los últimos cinco años y de todos los tiempos en Blu-ray ™, HD Digital ™ y DVD en su primera semana de lanzamiento.

A.D. The Bible Continues”, sigue los primeros diéz capítulos de los hechos de los apóstoles, explorando las repercusiones de la muerte de Cristo y su profundo impacto en sus discípulos, su madre María, y principales líderes políticos y religiosos de la era.

 

Cambio de look en VIVO en EL ARRANKE

Este 9 de Enero Cesar Rosario, reconocido diseñador de modas internacional, estilista y especialista en imagen estará con nosotros.

El ha participado e influenciado en la imagen de cientos de mujeres y hombres incluyendo las MISS UNIVERSO.

Este Viernes estará en El Arranke trayendonos un gran desafío: UN CAMBIO DE LOOK EN VIVO.  Y como no podia ser de otra manera será en una de nuestras presentadoras.

Así que aquí te mostramos algunos looks que tú puedes elegir para que se convierta en realidad. ¿Cual de estos te gusta mas para nuestra Arrankadora?

collage 1

¡Los medios, los estereotipos y tu boca!

No es noticia para nadie que los medios nos bombardean por todas partes con publicidades, comerciales, imágenes y videos de como debemos vernos, vestirnos, caminar, etc. Existe la creencia de que si no nos vemos o somos como celebridades, modelos estamos “fuera de onda.”

Pero esa influencia mediática no es lo único que forma nuestras ideas y opiniones, lo creas o no a traves de nuestra propia boca y con nuestros propios comentarios podemos influir de manera exponencial.

Siempre comentamos sobre el “look” o la apariencia de los demás y hacemos comentarios como entre nosotros mismos y con nuestras personas de confianza.

Quizás te sientas identificado (a) con: “qué grande es la boca de esa mujer y que raros son sus dientes” ó “ese muchacho si es alto” ó “fulana tiene los pies muy grandes” o algo así como: “que horrible ese sueter que se puso María.”

No te sientas mal si has expresado estas palabras en algún punto de tu vida o de tu día en otros casos tal vez lo hayas escuchado de la boca de otra personas, en cualquiera que haya sido el caso lo que quiero hacerte entender es diferente.

Por medio de este tipo de comentarios inconscientemente y sin ninguna mala intención, vamos creando y generando un concepto, una norma o un estándar de cualquier tipo, en este caso me refiero a lo físico y a la belleza porqué es más común.

Cuando decimos “ese muchacho si es alto o es muy bajo” estamos comunicando a los demás que ser muy alto o muy bajo está mal, no es aceptable y que esa persona tiene un problema cuando en realidad o en la mayoría de los casos no existe problema alguno.

Puedes argumentar que estoy exagerando que es un simple comentario y opinión o puedes decir que esa no es tu opinión que es algo que aprendiste en tu hogar, escuela, viendo la televisión, la moda, revistas, etc, pero ninguna de las anteriores te obligan a aceptar ese estándar.

Es muy difícil ser cautelosos con nuestras palabras porque somos libres de expresarnos y decir lo que pensamos pero tengamos en cuenta que con nuestras palabras podemos influencia y afectar actitudes y formas de pensar desde los más jóvenes hasta los más mayorcitos.

Utilicemos esta influencia para debilitar los estereotipos irreales e imposibles de obtener que nos muestran los medios, no aceptemos ser moldeados con el mismo estándar, estemos orgullosos y tranquilos de ser y vernos diferentes y no parecernos a los demás.

Evita que tus hijos se vuelvan adictos a la televisión

Con los años la televisión se ha apoderado de un papel central en la vida de muchas familias, ¿Está bien o mal? Eso depende del uso y el tiempo que le dé cada persona.

Hoy en día resulta más cómodo para mamá o papá poner a sus hijos ver el televisor para que no los interrumpan en sus cosas, entonces más que un medio educativo o de entretenimiento, lo usan más como niñera.

Por ello, existen tantas opiniones en contra de la televisión; aunque también hay a favor, porque dicho medio puede ampliar los conocimientos de los niños y ser un valioso medio de enseñanza por los programas educativos que trasmiten, y estos pueden ser aprovechados. Al menos una parte del tiempo al sentarse los padres con los hijos para ayudarles a interpretar lo que ven y generar un diálogo sobre el mensaje recibido.

Aunque hay muchas maneras de hacer de la televisión una experiencia positiva en los niños, al igual que el uso del internet y videojuegos, no hay como fomentarles a realizar también otras actividades fundamentales para su cuerpo e inteligencia, y para ello te sugiero estas 2 cosas:

1) Jugar

A veces resulta más difícil organizarnos para el descanso que para el trabajo, ya que el tiempo libre con el niño requiere imaginación y disponibilidad para jugar con los hijos, actividades como correr, trepar, brincar o alguna otra que requiera esfuerzo físico es fundamental para mantener su salud y bienestar.

Un niño o adolescente que se ejercita a través de las actividades mencionadas y/o un deporte, contribuye al proceso del desarrollo, además produce beneficios en habilidades motoras y cognitivas (intelectual).

Otro de los beneficios es que ayuda al autoestima, mejora el rendimiento en la escuela y fomenta la capacidad de concentración.

Así que hay que aprovechar el goce de jugar por jugar, si se le propicia el gusto por mantenerse activo, se prolongará a la edad adulta, y como todo padre siempre queremos lo mejor para nuestros hijos, y ésta es una manera de ver por su presente y futuro.

2 ) Ejercitar la mente

Una de las maneras divertidas que ayuda a ejercitar la mente y habilidades es practicando los juegos que tienen formato de mesa, con los cuales aprende a comparar, categorizar, contar, memorizar; también invitan a descubrir y a imaginar.

Asimismo se pueden incluir actividades de pintar, dibujar y otras que requieran crear o inventar cosas, que exigen destreza manual y concentración.

Otro medio de alimentar la mente e imaginación es la lectura, y ésta se puede hacer fascinante si se fomenta con libros de interés al niño. Estos tienen que ser con temas acorde a su edad, los cuentos son una manera básica para hacerlos aficionados a leer.

Como todo buen hábito requiere disciplina, es importante que todos los días el niño tenga la experiencia de tocar, hojear y leer, ya sea un cuento, u otras temas que le gustan.

Uno de los factores que influyen para que se interese por la lectura es el número de libros existentes en casa. Si no hay libros, enciclopedias, cuentos, es importante motivar al niño con su propio librero. Que pueda acceder a sus libros cuando quiera.

Leer es de los mejores legados que puedes darle a tu hijo porque con ello puede razonar mejor, tener más habilidad verbal, y una mayor de capacidad de reflexión.

Todas estas actividades son necesarias para su cuerpo e inteligencia, así que asegúrate que la televisión, el uso del internet o videojuegos no le quite tiempo para que las realice, recuerda que la mayoría de las experiencias valiosas surgen cuando estamos activos y convivimos con otras personas.

La Biblia dice a los padres que críen a sus hijos según la disciplina e instrucciones del Señor. (Efesios 6:4)

Así qué oro a Dios para que como madre o padre estés dispuesto a compartir y acompañar a tu hijo en las actividades mencionadas, para que tu disciplina sea más eficaz y rinda mejores frutos.

Yisse Zapata en COICOM Cali 2014

Nuestra querida conductora del Arranke, Yisse Zapata, emprende hoy un viaje a su hermoso país natal Colombia para ser parte de la Confederación Iberoamericana de Comunicaciones y Medios Masivos Cristianos, mejor conocida como COICOM.

Este año, COICOM se realizará en la ciudad de Cali especificamente en el Centro de Eventos Valle del Pacifico del 5 al 9 de Agosto,

Yiyi no sólo dará una sino dos capacitaciones para comunicadores sociales, la primera el jueves 7 de Agosto y la segunda el sábado 9 de Agosto, ambas capacitaciones empiezan a las 8:00AM (Hora Cali).

El tema de la primera capacitación es elección de contenido para la audiencia de un programa de radio o de televisión, como para lectores y seguidores de blogs y columnas de diarios y periodicos.

Por su parte, la segunda capacitación se titula:  “Voces Imperfectas Resultados Excepcionales” en resumen, Yiyi dará ejemplos de diferentes voces para radio y voces que no necesarimente son radiales pero enganchan el odio del oyente.

Sin duda alguna son dos temas bien interesantes si estudias, trabajas o aspiras iniciar carrera en los medios de comunicación y como compañera, colega y amiga de Yiyi estoy confiada que el material que tiene preparado para compartir en COICOM 2014 enriquecerá tus conocimientos.

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