La COVID-19 es una enfermedad que se puede prevenir. Existen medidas que puedes tomar y así protegerte de contraer el nuevo coronavirus y otros virus afines. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer lo siguiente:
1. Lavarte las manos con frecuencia
Debido a que las manos son la parte del cuerpo que tiene más gérmenes, se recomienda lavarse con frecuencia. Lo ideal es hacerlo con agua y jabón durante 20 segundos por lo menos.
Es importante recordar que si te estás enjabonando, debes cerrar el grifo del lavabo y no dejar que el agua siga corriendo. De esa manera no desperdiciarás agua; es esencial que evites gastar agua pues es un recurso no renovable.
Para mayor seguridad puedes utilizar un desinfectante para manos a base de alcohol.
2. Evita tocar tus ojos, nariz y boca
Como tus manos están en contacto con las personas y cosas, pueden contaminarse y ser un medio de contagio. Los virus que tienes allí pueden transmitirse a tu cuerpo cuando tocas tus ojos, nariz o boca. Por esa razón, debes evitar tocar esos órganos y, en caso de que tengas que hacerlo necesariamente, lávate las manos antes.
3. Cúbrete cuando tosas o estornudes
Incluso si no tienes coronavirus, es parte de la higiene respiratoria cubrirte la boca y la nariz. Cuando estornudes o tosas, cúbrete con el codo (como se muestra en la imagen) o un pañuelo. Si utilizas un pañuelo debes desecharlo después de usarlo.
Recuerda no cubrirte el rostro con las manos porque tus manos podrían contaminar las cosas y a las personas que toques.
4. Mantén una dieta balanceada
La COVID-19 ataca mayormente a las personas que tienen bajas defensas. Para mejorar tu sistema inmunológico, asegúrate de tener una dieta saludable y balanceada. Lo ideal es comer frutas y verduras, y complementar la alimentación con ejercicios. Hacer esto no solo ayudará a prevenir el nuevo coronavirus, sino que también mejorará tu calidad de vida.
5. No comas carne de animales enfermos
No debes comer carne de animales que han muerto debido a una enfermedad. Esta medida es para prevenir que el virus que estaba en el animal mute y se convierta en otra enfermedad. La recomendación de los expertos es no comer carne cruda y cocer bien todos los alimentos.
6. Haz limpieza profunda
Si bien el coronavirus no permanece durante días sobre los objetos, es primordial que hagas una limpieza profunda de tu hogar. Sobre todo si hay alguna persona enferma. Tener una buena higiene ayudará a prevenir la COVI-19 y otras enfermedades más.
7. Mantén tu distancia de las demás personas
Evita estar cerca de personas que tosan o estornuden. La OMS recomienda mantener ≪al menos 1 metro (3 pies) de distancia≫. La razón es que cuando alguien tose o estornuda, expulsa pequeñas gotas que pueden contener virus. Y si estás demasiado cerca, puedes respirar las gotas de la influenza hasta la COVID-19.
El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.
–Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public. World Health Organization. (2020). Recuperado el 11 de marzo 2020, de https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
–Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Recuperado el 11 de marzo 2020, de https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html.