¿Sabías que hay terapias que no tienen costo? Hoy día, muchos sentimos que necesitamos ir a un psicólogo para que nos dé algunas sesiones de terapia; sin embargo, no nos animamos del todo por el costo.
Te vamos a recomendar unas terapias que no tienen costo. De las que vamos a hablar no sustituyen las sesiones por algún problema grave, sino para esos días que nos sentimos estancados o sin ánimo.
1. La naturaleza
Si tienes un parque cerca, un bosque o una playa, una caminata por esos lugares —sea por tu cuenta o con alguien—, es una maravillosa terapia que no tiene costo. El solo hecho de respirar otro aire, tal vez recibir los rayos de sol, te relajará y hará sentir muy bien.
2. Los amigos
Las amistades son una excelente terapia. Puedes reunirte en un lugar favorito en exteriores, y hacer que cada uno lleve algo para compartir. No olvides un delicioso jugo o algún aperitivo. Estar con un amigo es definitivamente una terapia que no tiene costo.
3. Una caminata corta
Si estás trabajando y has estado sentado mucho tiempo, date una vuelta por la cuadra del lugar donde trabajas. Si es tu casa, camina por la cuadra donde estás ubicado y disfruta del momento. Simplemente unos minutos de hacer algo diferente son una terapia que no tiene costo y que es necesaria.
4. Unos minutos de estiramiento
Aparte de ayudarte físicamente y mantener tu cuerpo con elasticidad, unos minutos con una rutina de estiramiento van a significarte una terapia que no tiene costo.
Levántate, estírate y trata de tocar la punta de tus pies sin doblar las rodillas. Puedes subir las piernas como en marcha, estirarte hacia un lado y luego otro. Tu cuerpo te lo va a agradecer.
5. Un breve masaje durante el día
Tómate unos minutos para masajear tus manos, tu cuello, tus brazos. Todo aquello en tu cuerpo que sientas tenso se puede mejorar con un suave masaje. En línea puedes conseguir diferentes maneras de darte masajes mientras estás sentado en tu escritorio y masajes específicos para zonas adoloridas o zonas donde sientas tensión.
El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.