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Tiempo de lectura: 2 minutos

El estrés y la ansiedad, junto con la depresión, son los problemas más comunes de salud mental , pero a menudo se cree que no tienen ninguna diferencia y se las confunde entre sí.

Aunque los síntomas pueden parecer muy similares, el estrés y la ansiedad difieren porque tienen las mismas causas. Una persona puede sufrir de estrés, pero no necesariamente de ansiedad; y viceversa. Como son distintas es importante aprender a reconocerlas y diferenciarlas.

¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?

Causas

Tanto el estrés como la ansiedad son respuestas emocionales; sin embargo, no se generan por las mismas razones.

En el caso del estrés, el detonante suele ser externo, el cual puede ser momentáneo o a largo plazo; por ejemplo: un examen importante o la inestabilidad financiera.

Por otro lado, la ansiedad se origina por un motivo interno. Incluso si no existe una amenaza real, la ansiedad acentúa los problemas y hace que la persona lleve a imaginar escenarios posibles. Es decir, que por más que pase la crisis, la persona sigue sintiendo preocupaciones excesivas y persistentes.

Síntomas

Los síntomas del estrés pueden ser físicos y mentales; los más frecuentes sob irritabilidad, enojo, fatiga, dolor muscular, insomnio y problemas digestivos. Mientras que la ansiedad presenta síntomas similares: dificultad para concentrarse, fatiga, tensión muscular, insomnio e irritabilidad.

Debido a que sus síntomas son parecidos, es probable que se las confunda; y por ello es importante acudir a un especialista de la salud mental, y así encontrar el diagnóstico adecuado.

A largo plazo, el estrés puede ser la causa de muchas enfermedades que van desde afecciones leves hasta crónicas. En cuanto a la ansiedad, esta puede agravarse hasta llevar a la agorafobia, ataques de pánico, etc. Cuando eso sucede, lo mejor es acudir a un personal médico que conozca el tema.

Tratamiento

Debido a que el estrés y la ansiedad son diferentes, los tratamientos son diversos y dependen de la gravedad del mal. Por lo general, el desorden de ansiedad se puede tratar con psicoterapia, medicación o con ambos. Mientras que el estrés puede tratarse con terapia, alimentación y cambios significativos en la rutina diaria.


El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

FUENTES
—Ross, F. (2018). Stress vs. Anxiety – Knowing the Difference Is Critical to Your Health. Mental Health First Aid. Recuperado el 28 de octubre de 2021, de https://www.mentalhealthfirstaid.org/external/2018/06/stress-vs-anxiety/.
What’s the difference between stress and anxiety? American Psychological Association. (2019). Recuperado el 28 de octubre de 2021, de https://www.apa.org/topics/stress/anxiety-difference.

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